登山健身的時候應該提前做好哪些準備？
登山作為一種健身運動，不同於其他運動，看似容易，卻需要一定的技巧和耐力
秋季清晨氣溫較低，室內外的溫差又很大，這樣容易造成痙攣，誘發心臟病或者高血壓，所以最好等天亮了吃完早飯再爬山
早晨人體的血液粘稠度比較高，所以在登山前哪怕不渴也要補充一點水分，這樣既可以稀釋血液，又可以減輕運動時候的缺水
爬山之前最好做好簡單的熱身運動，爬山的時候剛開始要慢，然後在逐漸加大強度，因為登山是一種耐力運動，如果速度過快會很消耗體力
登山時會出現汗水和油脂分泌物，所以要準備一條幹毛巾擦汗，陽光強烈的時候可以戴帽子來遮住日光
登山只要方法得當，其實並不難，但是安全第一，登山的同時也要帶好擦傷藥品和蚊蟲叮咬的葯
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