充分的冷身可以有效降低運動損傷發生的可能性
運動前的熱身，大家都知道也非常重視，但是運動後的冷身常被忽視
冷身，就是通過適當的方式，讓身體從運動狀態過渡到靜止狀態的適應過程
運動中，心臟將大量血液泵入肌肉來提供能量，通過運動中肌肉的擠壓流回心臟完成循環
結束運動後，如果突然停止身體的活動，可能因心臟和大腦缺血而昏倒
劇烈運動後的慢跑、力量練習後的舒展體操、跑跳運動後的快走等，這些運動都可以促進血液的迴流
正確充分的冷身，可以避免運動損傷，絕對不輸於運動前的熱身
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