減肥失敗N次？每天1-2杯它：148斤回到96斤，軟化血管

苦逼的我自從結婚後，體重就不停的在上漲，大概是因為婚後吃飯規律了，營養也比較好。開始的時候沒在意，但是隨著體重一天天的增加有點感覺架不住了，整個人就覺得胸悶氣短，特別容易疲勞，甚至影響了正常工作。而我是做業務的，因為工作的關係經常要跟客戶見面，148斤的我好多衣服都穿不上，不然就很難看。所以我下定決心要減肥，在老公的監督下，我終於恢復到婚前的96斤，在現在看來，減肥成功都是歸功一大法寶。

我現在真的後悔當初沒有控制自己的食量，任其發展，如果時間能倒流，我會像現在這樣多運動，飲食規律，作息規律；絕不會像之前那樣天天懶散不運動，吃完就躺下。說到減肥制勝法寶，就不得不表揚下當下比香蕉醋還要流行的黑糖香蕉醋，它可是燃脂的好幫手，更是我減肥成功的救星。在這裡我先分享下它的做法！

材料：醋500毫升、香蕉3根、黑糖200-500克。

做法：首先，將香蕉剝皮，用刀切成塊狀，放入帶蓋的玻璃容器中。在香蕉上，根據自己的口味加入黑糖，可以是塊狀的黑糖，也可以是粉末狀的，粉末狀的黑糖會更容易溶於醋中。最後將醋倒進裝有香蕉和黑糖的容器中，蓋緊蓋子，放在冰箱或陰暗處密封保存一個晚上。

飲用方法：每天喝1-2杯，用牛奶等配合醋來喝，比例是2:1。

在這裡我想說的是：在大多數人眼裡，黑糖是減肥禁忌的食物，其實黑糖中含有的苯基葡萄糖苷，具有吸收糖分及抑制其活動的功能。所以黑糖香蕉醋不僅不會導致肥胖，還會有助於脂肪的燃燒，讓你多吃也不怕胖，為了在即將到來的夏季美上一把，抓緊時間減肥吧！總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

媽媽吃一果月經規律, 入水每天3碗: 便秘好了, 我月瘦10斤!

肥胖人士可能都覺得多喝幾口水都會長一點肉肉，其實那是心裡作用！我們要打破這種心理障礙，不要因為肥胖而自卑，要尋找有效的減肥方法！要知道實際上喝水是可以瘦的，喝水就可以改善內循環，排出體內的廢物，加速新陳代謝，把身上多餘的肥肉統統都減掉的，但要有秘訣！那麼就看看在水中加一物製成茶，讓你30天減重10斤！

橄欖在百果中獨成一味，富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂、鋅、鞣酸碳水化合物及多種維生素，其中維生素C的含量超過蘋果。而且橄欖中富含VE和鈣質，可改善內循環環境，幫助身體排出廢物，促進血液循環，加速新陳代謝。因此有減肥效果非常棒哦，同時還可以幫助女性們調理月經。

自製青橄欖減肥茶

原料：青橄欖5顆、鹽少許、甘草少許。

做法：1500ml水煮開，將原料放入水中熬煮約20分鐘後即可。

減肥吃法：分成三份，喝湯吃橄欖，三餐飯前各一次。

功效：此法既能夠去除橄欖的澀味，又能將其減肥瘦身功效發揮出來，堅持此法1個月，體內廢物排出，體重也慢慢減輕了。

溫馨提示：

1.青橄欖一般在大型超市就可以買到，如果買不到新鮮的青橄欖，也可用加工好的橄欖代替，但一定要多留意一下包裝袋上的成分表，優先選擇熱量及糖分低的哦。

2.嫌麻煩或不易買到新鮮青橄欖的MM可直接購買橄欖茶喝，方便快捷。

做法：將橄欖茶4～5g用1500ml開水沖泡即可飲用。

橄欖減肥茶的功效:能消耗身體多餘脂肪，促進廢物及毒素排出體外，改善便秘癥狀，而且能夠有效消除電腦輻射對皮膚造成的傷害，是久坐辦公室的最佳減肥方法。