換個法子吃瘦12斤鎖住98斤！吃9粒跑步2小時，白皙治便秘！

原本的我56.1公斤，現在是49公斤，一共瘦了7.1公斤。雖然從數字上來看我減的並不多，但是從視覺上來看，絕對是翻天覆地的變化。加上我的意志力很薄弱，要減肥成功不是一件容易的事。不管怎麼說，我覺得我的減肥方法是挺不錯的，我也願意跟大家分享一下我的減肥經驗。

同一件洋裝哦，看起來是不是差很遠呢？今天跑去另一家店的時候，老闆娘也一直問我：「你是不是瘦了啊？」哈哈哈，真的是聽得我好開心啊。下面分享一下我減掉6.2公斤的過程吧，過程分為很多段，因為一開始的時候適量還沒改變，加上我的意志力很薄弱，所以是相當的不容易啊。

我的瘦身過程分為幾個步驟：

如今市面上減肥方法層出不窮，胖妞一定要選擇適合自己的減肥方法，讓自己的減肥道路事半功倍。減肥不能不吃，節食有害身體健康，合理的飲食是減肥成功的重要前提。

一、醋泡洋蔥

做法：

1.將洋蔥洗凈去皮，切薄片後掰散。（切洋蔥時防流淚妙招：將冷藏的洋蔥取出後快速的洗凈、切片，在它還涼涼的來不及揮發氣味時就切好了。還可以在切洋蔥時嘴裡含著一口水別咽，這樣也就不會流淚了，很靈。）

2.將切好的洋蔥條放入玻璃瓶內，然後倒入糙米醋；醋的量要沒過洋蔥。

3.加蓋放冰箱冷藏3天後就可以食用了。

糙米醋泡洋蔥的食用方法：

早晚各吃一次，每次4湯匙，連醋帶洋蔥一起。聽說，患有高血壓的人若偷懶改為一天只吃一次的話，那見效的時間會相對地長。

功效：每天早餐用這種洋蔥佐餐，可有效降低血糖，並使體重減輕。還能清除體內的廢物，使肌膚潔凈，減少老年斑，延遲皮膚老化。

二、醋泡香蕉

做法：1、把香蕉切成1-2cm的薄片；

2、找一個可以密封的罐子，先放入紅糖；

3、倒入水果醋（或用米醋）倒滿罐子；

4、把果醋和紅糖攪勻5、放入切好的香蕉片，蓋上密封蓋，密封24小時就可以吃了；

醋泡香蕉使用方法：

每天飲用3湯匙香蕉醋，可直接喝或用冷開水稀釋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。飯前食用，如果腸胃不好建議飯後10分鐘再食用較好。

功效：這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯後，如果在飯後，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

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是女人的都要記住真的要對自己好點，自己不愛自己，還有誰來愛你，女人為了下一代，犧牲一切，男人只不過就提供精子，其他的似乎跟他沒啥關係，我深有體會，女人為什麼會胖，還不是要給男的傳宗接代么，你胖了，沒有身材了，他嫌棄你了，無情的轉身離開了，去找小三，所以我下定決心瘦下來了，接下來就是捯飭自己的外在了，買點好看的衣服，護膚品之類的。

看那時孩子還小的時候，體重也有130斤上下呢。

經過自己的努力和每天堅持喝的酵素，已經瘦到112斤了，很成功，主要是我決心大，管的住嘴。

因為以前看過小S主持過的節目里有說到酵素減肥效果好不傷身體，所以我也在網上學來生薑檸檬酵素的做法，每天喝2次，加上飲食上控制油膩多清淡，平時愛動，所以瘦的很順利。

1:3:10的生薑檸檬酵素：

1.準備食材，生薑一斤洗凈晾乾，20斤的大玻璃瓶洗凈控干水份。

2.檸檬2斤，洗乾淨晾乾。

3.土紅糖一斤待用。

4.純凈水10斤放入大玻璃瓶，下一斤土紅糖融化。

5.一斤姜切成絲後下入瓶子。

6.2斤檸檬切成片下到瓶子里。

7.用乾淨筷子把檸檬按下去，拌一拌。

8.弄好後蓋上蓋子，頭一個月每天打開放放氣。

9.把做好的酵素放到陰涼通風乾燥的地方，做的時候注意，瓶子的容量乘70%就是放實物的斤數，一定要留足夠空間讓它發酵，否則會溢出來哦，頭一個月要每天放放氣，以後就不用了。另外食物切的越細碎越容易發酵的狠，發酵時間最低三個月，時間越長越好。製作的全程都要無油無水，後期攪拌也要用乾淨無油無水的筷子。