春天養生的第一補品竟是它！搭配一寶，護血管，降血壓！趕緊開吃

中醫認為，五臟對應自然界的四季，應根據不同季節來養護器官。立春之後，人們漸漸從寒冷的冬季中蘇醒過來，血液循環加快、新陳代謝日益頻繁，對事物和運動的需要增多。

因此要想保養身體，健康長壽，春季就要養肝，也正是「春食蜂蜜」的最佳時節。

據《本草綱目》對蜂蜜的記載：「心腹邪氣、諸驚癇痙、安五臟諸不足、益氣補中、止痛解毒、除眾病、和百葯。久服，強志輕身、不飢不老、延年神仙」。

蜂蜜有著春天養生的第一補品之稱，它養生保健功效可不止如此，趕緊看看它的其它功效吧~

蜂蜜的6大好處，不看會後悔~

1保護血管

蜂蜜對動脈粥樣硬化有防治作用，能有效清除血管內壁積存物，防止血栓形成，有保護心腦血管，改善血液循環狀態及造血功能。

因此，蜂蜜被日本學者譽為「血管的清道夫」。

2降血壓

蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用。

3保護肝臟

蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

4提高免疫力

蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。

5改善睡眠

蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。

6預防骨質疏鬆

蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏鬆。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止鈣的流失。

蜂蜜搭配一寶護血管、降血壓！

蜂蜜+大蒜保護血管

大蒜，日常生活太過常見的食材，殺菌，抗癌之外，大蒜還能提高人體肝臟功能，韓國人非常喜歡把大蒜和其他事物搭配起來食用，即改善了口感，又提高了大蒜功效，而蜂蜜泡蒜就是最佳的黃金搭檔。

蜂蜜泡蒜可防治多種疾病，尤其適用於心腦血管疾病患者，同時具有養生功效，長期適量食用，有保護血管的作用。

蜂蜜泡蒜做法：

1、把大蒜放微波爐中加熱1到2分鐘，或者用開水燙5分鐘左右，然後再用蜂蜜泡1周左右即可食用。

2、倒入蜂蜜前，可以先將大蒜放入30%左右的鹽水中浸泡一段時間，撈出後瀝干再放到蜂蜜中浸泡效果更佳。

3、食用時，可以用水把蜂蜜稀釋後飲用，也可加入適量的檸檬汁。

蜂蜜+紅棗降血壓

紅棗的多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等，維生素C可軟化血管、預防高血壓。

紅棗和蜂蜜的搭配，可謂養顏聖品。紅棗蜂蜜水不僅可以養顏抗衰老，還能預防高血壓。

蜂蜜紅棗水的做法：

1、將紅棗切碎，用開水沖泡紅棗，蓋上蓋子放置。

2、待水不燙手了，再放入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。

每天這樣喝蜂蜜水

勝吃無數補藥

1早晨一杯蜂蜜水：清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。

蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

做法：每天早晨起來後，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

2午後一杯蜂蜜水：補充能量

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候。

此時機體處於「飢餓」狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。

3睡前一杯蜂蜜水：安神助眠

中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。

做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。

蜂蜜是春天養生的第一補品，吃它時一定要記得到一寶，效果好的不得了！每天吃一點，可以保護血管、降血壓。

也可以每天早中晚泡上一杯蜂蜜水，勝吃無數補藥！這麼好的東西，一定要給家裡人看看，不然太可惜了。

更多健康養生信息，請關注公眾號「健康庫」：jkku2016

每天懂點健康養生，自己的身體自己作主