一天到晚掉頭髮？掉得心拔涼拔涼的，護髮小秘笈別等禿頂才著急

不知道為什麼，現在大家的生活水平提高了，不過頭髮確是越掉越多，這是怎麼回事呢？

首先要告訴大家頭髮在正常狀態下都要經歷一個不斷脫落與替換的周期，以維持正常的發量。正常頭髮每天平均脫100根左右。所以如果每天頭髮只掉這麼多的話完全不用擔心。

飲食、睡眠或者心理等因素也可能引起脫髮增多，比如陷入極度焦慮的人可能在短時間內頭髮掉的非常厲害。這種情況的話就要注意心態的調節了。

不正常的頭髮掉落的主要誘因有睡眠時間不足，睡眠質量差、長時間的電腦輻射、飲食不規律，營養不足、洗髮水不適當、扎辮子，引起頭皮的損傷以及季節變幻。因此針對這些原因，小編給出一些護髮的建議。

首先，要適度使用空調，頭髮能夠感知空氣的溫度和濕度，所以溫濕度頻繁變化會對頭髮產生不良的影響。從空調中吹出來的濕風和冷風都可能成為脫髮的原因，甚至會催生白髮。

對女孩子來說，梳頭要小心，頭髮需要保持一定程度的自然蓬鬆，髮絲雖然具有彈性，但長期過度地牽拉也會損傷髮絲結構，使毛囊鬆動，造成脫髮。燙髮，漂染，經常梳一些過緊的髮型例如髮髻，辮子等都會對頭髮產生較大程度的傷害。

最後就是要注意飲食，多吃蔬果粗糧，保持輕鬆快樂的情緒就行啦。眾所周知，黑芝麻糊對於頭髮保養的效果是很好的，頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。

可能你知道最多的是能令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但是最護髮的是海帶，營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。