他如何在95歲成為一名短跑運動員？

他生於1919年，今年97歲，

看到這張照片後，你有沒有被驚呆！

相信大部分60多歲甚至50多歲的人

都沒有這樣的身材。

你可能認為他應該一直堅持運動，

從未間斷。

雖然他學生時代經常賽艇，

但是工作沒多久之後就放棄了。

像很多人一樣，出現了啤酒肚。

那他是如何在90歲高齡練出這樣的身材？

更令人震驚的是，

他95歲開始成為一名短跑運動員，

還打破了200米年齡組世界紀錄。

他又是怎麼做到的？

你可能認為他身體素質很好。

其實他並沒有什麼特別之處。

小時候他很瘦弱，經常生病，

成年之後還得了肺結核，

肺部出現了一個大窟窿。

但就這樣一個從小瘦肉的男子

卻在退休後大放異彩，

不僅成為一名短跑運動員，

還辦了一份報紙，

成為一名勵志演說家，作家。

今天就跟大家說說他的故事。

（真的非常勵志）

他叫查爾斯-奧格斯特（Charles Eugster），

英國人，曾經是一名牙醫醫生。

從中學開始，他唯一感興趣的運動是賽艇。

工作之後，由於比較忙，

便放棄了這一愛好。

慢慢的，就像大多數英國人一樣，

禿頂，大腹便便。

人生軌跡和普通人沒什麼區別。

63歲時，按理來說，牙醫醫生，

到了快退休的年齡，

可以好好安享晚年了，

但他覺得不應該這樣走完一生，

於是決定重新開始賽艇。

由於學生時代的基礎擺在那，

沒多久便恢復到了一定的水準，

參加各類比賽，都是年齡組第一名。

08年，他還參加了一場十項全能比賽，

自然是年齡組冠軍。

85歲的時候，他擔心肌肉流失過快，

開始去健身房健身，

並告訴自己的教練：要練出健美身材。

他的教練並沒有嘲笑他，

而是與他一起迎接這個挑戰。

一般來說，人的年齡超過60歲之後，

肌肉會損失15%左右。

2005年，美國有一項研究顯示，

年齡超過60歲的人如果進行力量訓練，

花14周的時候才能減掉2.7斤脂肪，

卻只增加3.6斤肌肉。

而查爾斯的表現與這項研究完全相反，

在健身房訓練了一段時間後，

他的腿部力量增加80%，

上身力量增加了40%，

關節活動度增加了30%。

到了95歲，由於被查出不規則心率，

查爾斯不得不放棄心愛的賽艇運動。

於是他開始跑步，兩年的時間內，

他兩次打破95歲年齡組世界紀錄，

2015年，在一場200米的比賽中，

他跑出了55.48秒的成績

將原世界紀錄提高了2.4秒。

他逆生長的秘訣是什麼呢？

健康的飲食：

包括大量的水果和蔬菜，豆類等。

他說，關於70歲以上的人如何健康飲食

和健身的信息非常少，

所以他的親身經歷算是在未知領域進行探索。

查爾斯能夠逆生長還有一原因：退而不休。

一般來說，65歲退休之後，

很多人就不在工作了，

逐漸進入到死亡的階段。

相比那些工作的人，

退休後人更容易患慢性疾病和心裡疾病。

而查爾斯呢，退而不休。

雖然不在做牙科手術 ，

但卻辦了一份牙醫報紙，

而且做得非常成功，

利潤那也是相當可觀。

後來，

他又成為一家國際醫療保健公司的代表，

鼓勵老年人進入健身房。

93歲的時候，還成為了一名演說家，

他在TED上的演講視頻下載了超過50萬次。

現在，他又成為一名作家，

寫了一本關於如何在高齡階段

開始健身和健康生活的書。

「你可以在任何年齡嘗試新鮮事物，

不管你有多老。」查爾斯說。

圖片來自網路