牙刷的錯誤使用，會危害到人體的健康

口腔衛生的重點在於如何控制病菌，清楚口腔里的污垢和食物的殘渣，使口腔有一個健康潔凈的環境。隨著生活水平的日益提高，人們對口腔的衛生也逐漸重視了起來，擁有一口潔白的牙齒不僅可以為自己的形象加分，也為自己的健康樹立一個很好的屏障。

一支牙刷，一管牙膏，是我們日常生活中不可或缺的生活用品。然而這些很平常的用品，很多人都存在著使用牙刷的誤區，而這些誤區也為日後的健康埋下隱患。

誤區1.刷牙時用冷水

絕大一部分人在刷牙的時候都會選擇用冷水，用自來水直接來刷牙。但研究表明：讓牙齒最舒服的水溫是30℃-36℃，這樣也很好的保護牙齒，反之太冷太熱都會導致牙齒敏感，因此溫水刷牙最適宜。

誤區2.刷牙用力過猛

刷牙不是越使勁兒就刷的越乾淨的，牙刷配合牙膏，只需輕刷就可以把牙齒上的污垢祛除。如果用力過猛，就會導致牙刷對牙齒軟組織的挫傷，出現出血的現象。

誤區3.牙刷放衛生間

有人會把衛生間打掃的很乾凈，刷完牙後把牙刷放到衛生間，即便這樣，牙刷上也會染上漂浮在空氣中的病菌。很多家庭都是浴室、廁所、盥洗室三合一，沖完廁所後，空氣中飛散病菌是少不了的。

誤區4.一支牙刷用到底

節約是中華民族的傳統美德，但在牙刷使用上節約，就是對自身健康的極度不負責。牙刷上需要定期用紫外線消毒，長久使用的牙刷會依附很多細菌，專家建議一支牙刷使用3個月就得換新的。

誤區5.刷牙只刷頰面

我們的牙齒有五個面，頰面、舌(齶)面、咬合面和兩個鄰面。牙刷應該可以刷到前三個面，但由於頰面容易刷到，所以有的人會只刷頰面，這樣我們會看到有些病人牙齒頰面挺乾淨，但舌側就會有很多牙結石和深牙周袋，這樣牙齒照樣會鬆掉，刷牙不能只刷看得到的地方。

誤區6.刷牙過程時間短

有的人為了趕時間，或許已養成了習慣，每次刷牙匆匆的十幾秒就完事了，刷牙就像漱口那樣快，這樣根本就不管用。牙膏在牙齒上還沒有起作用，還沒有開始就已經結束了，正確的時間至少要在3分鐘以上，才有可能刷乾淨。

誤區7.牙刷刷頭朝下放

刷完牙後，要把牙刷的刷頭朝上放到牙杯里，這樣可以快速風乾，避免了在潮濕環境中細菌的產生。

誤區8.早晨起床就刷牙

我們從小被教的就是早上起床後就刷牙，其實這種的理念是錯誤的，因為刷牙時為了清潔留住口腔里的食物殘留，刷完牙再去吃飯，刷牙就變得沒有了意義，因而晚飯刷完牙再睡覺是可取的，刷完牙後就別再進食了。