甩肉78斤背後的心酸 只有自己知道

我從小就胖，最胖的時候身高172cm體重175斤，對女孩子來說是很可怕的數字。

高考之後第二天，我決定要改變了，我要減肥我要瘦，因為打算出國，所以高考就是糊弄，天天除了玩就是吃和睡，也不愛動越來越胖。腰圍大概三尺四五的樣子，走路肚子上的肥肉都會顫，大腿內側會摩擦很痛。

我要改變可怕的現狀，決定減肥，決定下百，我要馬甲線。

決定減肥後，我發誓要下百，發誓要練出馬甲線，我也做到了，但是蛻變背後的心酸只有自己知道。

我開始斷食減肥，每天靠一杯蛋白粉兩片維生素和礦泉水過活，每天都餓的走不動路，頭暈眼花的。但是，我還在堅持運動，每天慢跑八公里，跳繩一萬次，HIIT半小時，力量訓練20分鐘。

有一次差點暈倒被我哥送進醫院打點滴，跟我哥吵了起來，他最後被我說服，父母都在國外做生意，我哥很寵我就依了我，他說他心疼我，但是肥還是要減。

就這樣斷食運動兩個月 ，我瘦了57斤，努力不會辜負你的，能吃胖就能瘦回去。

雖然斷食加運動很傷身體，我也知道，但是我就是這樣瘦到118斤，開始復食，運動強度也加大了 。

因為我哥是健身教練，他就每天1對1的教我，跑步10km、HIIT半小時、TRX 史密斯架、橢圓機、動感單車...每天運動六小時，吃得很少 ，三四個蛋清，水煮菜，沙拉少量，清水煮雞胸肉或魚肉堅持了一個月瘦了26斤。

我瘦到92斤 ，開始增肌，因為我在學雅思托福，基本不去學校，每天下課後就是去健身房跟我哥健身 慢跑3公里、TRX 卧推、划船機、坐姿推胸、羅馬凳、舉重床……

飲食上蛋白粉、蛋清、維生素、清水煮雞胸肉魚肉牛肉、烤鱈魚龍利魚、沙拉水煮菜、低糖水果、牛油果，飲食習慣變的很健康。

想瘦的寶寶們，別猶豫了減肥要趁早！

你身上每一塊肥肉都是對生活的妥協，蛻變是給別人看的，心酸是給自己受的。蛻變的心酸只有自己知道！