喝水你喝對了嗎？正確的喝水讓您保持苗條的身材？

常有人說，早起第一杯水很重要很講究，或者睡前千萬不能喝水。

早上起床喝一杯 200 毫升左右的水就挺好的。淡鹽水、蜂蜜水甚至果汁，反而不推薦。

睡前盡量不要大量喝水，主要是怕起夜影響睡眠。晚飯後小口多次地喝點水，也完全沒問題。

喝水對身體有哪些好處呢?

放鬆身體 緩解失眠

失眠是由各種原因所引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等等現象。而導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。

排除毒素 為身體美容

斑點的形成很大一部分原因是因為毒素沒有很好的排出體內，長時間造成色素沉澱，再加上壓力環境、飲食不當，很容易讓當下的女星臉上色斑增多。

幫助消化 保持身材

這是不少MM們抱怨的事情，總覺的自己不管吃什麼幹什麼都會增肥，就連喝口涼水都會胖。

這時有的MM會說，不喝水可以減肥!小編鄭重的提醒你，這是一個非常錯誤的觀點。如果想減輕體重嗎，卻又不喝足量的水，身體的脂肪不能夠正常代謝，導致的後果就是不減反增。

暴晒過的瓶裝能喝嗎?

一般的塑料飲料瓶碰到 70 ℃ 的開水就會變形，但說長時間高溫暴晒後的瓶子會有健康危害就誇大了。

傳說中塑料瓶中的重金屬銻，其實含量非常低，並不會對健康構成風險。而且飲料瓶的製造並不需要有害的塑化劑和雙酚 A，有關的傳言也沒有根據。

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