減肥效果5星好評！喝水加2樣：能瘦30斤降三高，化瘀凈宿便

天天把減肥掛在嘴邊的女人們而言，都開始在行動了，當然不僅是愛美的女人們，男人們也一樣。他們也很在乎自己的外在形象，最重要的是過於超標的體重給身體帶來超重的負擔，今天的主角強哥就是因為肥胖導致的三高才加入到減肥行列中的。

以下是強哥自述：

我今年三十有二，身高170CM，剛畢業時體重135， 畢業後一直忙於工作和應酬交際，身體鍛煉一荒廢就是將近10年。而我的體重也像房價一樣瘋狂上飆，從最初的135斤直線狂飆到172斤！肥胖給我帶來了太多的煩惱，身體笨重，走路爬樓都是負擔，到了夏天更是連門都不敢出，空調總要開到最低溫度，稍微一動就渾身濕透！買衣裳一定要最大號的，肥瘦合適了但自己身高又不夠，多好的衣服穿在身上都像個大麻袋，別提多難看了！年初公司組織體檢，三高如約而至。 看著沉甸甸的體檢結果，想起自己尚年幼的女兒，我要是病倒了她們娘兒倆該咋辦？為了家庭，也是為了自己的未來，我必須下定決心，減肥到底！

看到網上很多女孩子都喜歡喝蜂蜜水來減肥，心想，那麼甜的東西能瘦下來嗎？仔細百度了一下，還別說，用這個法子瘦下來的人還真不少，而且方法安全，比用減肥藥放心一百倍。枸杞蜂蜜水是我減肥的必備飲品，這兩種材料都是美容護膚的佳品，蜂蜜能潤腸治便秘，平小腹；枸杞能補陰強腎，男人多吃是壯陽的哦~大家都給5星好評的方法我肯定要試試。

枸杞蜂蜜水做法：

原料：蜂蜜、枸杞、水。

做法：過程圖片沒拍哦，非常簡單的，用文字描述一下吧。

1、枸杞用清水沖洗乾淨，放入杯子中，沖入開水。

2、等枸杞水溫熱時(大約40度左右時)，放入適量蜂蜜，攪拌至蜂蜜融化即可飲用。

蜂蜜味甘、性平，入肺、脾、大腸經，可以改善體內乾燥的環境，還有利於身體毒素的排出，吃多了免疫力也會變好。蜂蜜不僅可以拿來吃，也能直接塗在皮膚上面，蜂蜜塗在皮膚上面以後，皮膚的代謝功能會變快，能美白、光滑皮膚。

枸杞子可以養血，是滋補調養和抗衰老的良藥，吃了對肝臟和腎臟都很有好處，還能提高人的免疫力。枸杞子加上蜂蜜一起泡水喝的話，可以促進腸胃的蠕動，提高身體的新陳代謝，有利於體內多餘的垃圾和脂肪排出體外，可以很健康地瘦下來。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

別扔! 留下橙子皮! 中醫教你, 如何用它瘦身、美容、排毒!

橙子味美，汁多，營養豐富，就是皮太難剝了。多少人跟小編一樣，曾經想過，如果橙子不長皮該多好。但是中醫卻並不這麼認為，中醫告訴我們，橙子皮是很好的中藥材，它給人體帶來的好處，數起來就多了，而且最讓人開心的是，瘦身它也是極好的~

橙子皮的功效：

1、 化痰降逆：橙子皮是很好的中藥材，晒乾後儲存起來，如果出現痰多咳嗽的現象，可以取出適量的橙子皮泡水飲用，能有效化痰降逆。

2、 消食和胃：橙子皮除了化痰的功效外，還能起到消食的作用。

3、 殺魚蟹毒：如果吃海魚、螃蟹等海鮮出現中毒現象時，可以先泡上一杯橙子皮水，也能解殺魚蟹毒。

4、 治胸膈氣滯：橙子皮具有很好的理氣化痰功效，所以出現胸悶氣滯的情況時，用橙子皮泡茶喝能起到不錯的效果。

5、 清新提神：橙子皮中含有大量的香精油，散發出淡淡的橙子香，具有清新空氣，提神醒腦的作用。尤其是在密閉的空間中效果更明顯，比如坐長途車時，如果暈車可以在身邊放幾片橙子皮。

6、 護髮美容：將橙子皮放入熱水中，用它來洗頭可以使頭髮光滑柔軟。另外橙子皮可以用來洗臉，有美白皮膚的功效。

7、 美味食材：橙子皮還是很多美味食譜中的常見食材，用橙子皮可以去掉魚肉、羊肉等食物的腥膻，還可以刺激食慾，為湯菜增味添香。

8、減肥瘦身：橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子皮富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。

橙皮瘦身食譜：

橙皮烏龍茶

早餐：水煮蛋一個+蘋果一顆

午餐：橙皮綠茶一杯+白煮雞胸肉一片，蔬菜一份

晚餐：橙皮優酪乳+清蒸鱈魚一片+蔬菜一份

橙皮優酪乳：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的優酪乳打成汁。

橙皮水果醋

早餐：肉鬆拌豆腐一份+奇異果一顆

午餐：橙皮豆漿+雞肉生菜沙拉

晚餐：橙皮水果醋+清蒸魚肉一片+蔬菜一份

橙皮豆漿：取兩顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的無糖豆漿打成汁。

橙皮水果醋：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的水果醋打成汁。

橙皮瘦身浴：

新鮮的橙皮洗凈後熬煮成湯汁用來泡浴，可以加速身體燃脂排毒。因為橙皮中含有豐富的有機酸、維生素C和纖維質，經過熬煮這些物質都會析出。

當你身體浸沒在橙皮浴湯中，能有效殺滅肌膚表面的細菌，同時清除毛孔深層的污垢和毒素，讓肌膚表面排毒和新陳代謝加快。有機酸會通過毛孔進入深層脂肪組織，能加速局部脂肪代謝，經常用橙子皮泡浴還能讓你身上有一股清淡的果香。