身體好都是「搭」出來的，飯菜這樣吃才是真正的營養大師！

身體好都是「搭」出來的，飯菜這樣吃才是真正的營養大師!我們平時吃飯真的是太粗糙了，這樣我們的身體怎麼會好?很多事物只有搭配在一起吃才美味，而且營養均衡，又健康。快來隨我學學如何搭配營養食譜吧!

葡萄酒+花生

紅葡萄酒中含有氣皮酮和阿司匹林等有益成分，前者屬於抗氧化劑，後者有 防止血栓的作用，兩者結合可保心臟血管暢通無阻，再吃花生米可大大降低心臟病的發病率。

青椒+鱔魚

黃鱔魚：含蛋白質磷，鐵等成分，2型糖尿病人每天吃60-90克鱔魚肉，3-4周可見血糖下降，尿糖亦可減少。

苦瓜+茄子

苦瓜有解除疲勞，清心明目，益氣壯陽，延緩衰老的作用，茄子具有去痛活血，清熱消腫，解痛利尿及防止血管破裂，平血壓止咳血等功效，是心腦血管病人的理想蔬菜。

雞蛋+菠菜

含有豐富的優質蛋白質，礦物質，維生素等多種營養素，孕婦常吃可預防貧血。

榨菜+黃豆芽

榨菜可幫助消化增進食慾，黃豆芽具有清熱明目，補氣養血，防止血管硬化降低膽固醇等功效，常吃可潔白皮膚增強免疫功能，還可起到抗癌的作用。

豆角+土豆

豆角的營養成分能使人頭腦寧靜，調理消化系統，消除胸膈脹滿，可防治急性腸胃炎，嘔吐腹瀉。

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