每天慢跑半小時——你能堅持多久？

春夏秋冬，一年四季更替，有些人能堅持每天慢跑，不管冬夏，有些人只是三天打魚，兩天晒網，尤其在冬天，就窩在家裡不出去，有的人說空氣質量太差，但這只是借口，因為有很多其他方法來解決霧霾問題，就看你有沒有鍛煉的決心。

跑的給人帶來的好處有很多，身體上的好處不必多說，大家堅持上一個月就明白了；更重要的是給人帶來的是精神上的提升，很多患有抑鬱症的人通過跑步都緩解了很多，並且完全康復了，心理上的疾病才是很難攻克的，而跑步這項運動對於某些心理疾病還是很有積極作用的，它能把一個人從深淵拉上高山，讓一個人從匱乏變得富足，它是其他物質所不能替代的，所以堅持慢跑運動給人帶來的精神鼓舞非常大。

我倡導的是每天慢跑半小時，當然不一定天天跑，每周固定3次，5出，7次都可以，但每次最少堅持20分鐘，能有30分鐘更好。但據我的統計，能真正把跑步堅持1年以上的人只有不到10%，而這10%的人幾乎每個人都生活的很快樂，生活質量比其他人要高很多，最重要的是身體比別人要健康很多。因此，將跑步堅持下去，一定沒錯的！