面容憔悴好顯老，不如試試這一菜一穴，讓你年輕10歲不是夢！

本文專家

雲南省民族民間醫藥學會副會長王敏

北京中醫藥大學教授李志剛

天津市四中心醫院中醫科副主任醫師陳強

解放軍總醫院第一附屬醫院心身醫學科副主任醫師彭國球

面容憔悴好顯老啊~誰不想看著年輕一點~

（面色好，一白美百倍）

別愁~

所謂「養於內、美於外」，怎麼樣才能養出美麗的膚色呢？針對四種不同面容，一菜一穴養出美麗膚色！

面容黑黯型

1

栗子白菜煲

面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。

2

太溪穴

在人的五臟六腑中，腎屬水，藏精水，如果腎功能不足，身體里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就會出現諸如皮膚乾燥、面色晦暗等一系列問題，養顏便無從談起。

太溪是腎經的原穴，就好像是儲藏腎氣的倉庫，所以，美女養顏，不可不用太溪。

方法：太溪位於跟腱與內踝尖之間的凹陷處。穴位用法也很簡單，按摩和艾條灸都可以。沒事的時候就多按摩按摩，或者用艾條灸15分鐘，自然腎氣充足，面色紅潤水嫩。

面容粗糙型

1

筍燒海參

面容粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。

做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。

2

勞宮穴

勞宮穴屬手厥陰心包經，按摩勞宮穴能起到清心和胃、消除面瘡的作用。

方法：勞宮穴位於掌心橫紋中，屈指握拳時中指指尖所點處。可以採用按壓、揉擦等方法做逆時針的按摩，每穴按10分鐘左右，每天2-3次即可，還能起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。

面色蒼白型

1

蜜汁花生棗

紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

2

血海穴

生活中，很多女孩都存在氣血不足或血淤癥狀，表現為面色蒼白、面色黯淡、色斑較多。常按摩血海，可以達到補血化淤的效果，肌膚會更加紅潤有光澤。

方法：血海穴位於髕骨上兩寸，可用大拇指或中指按壓，順時針、逆時針都可以，隔日一次。每次按摩10分鐘左右，按摩的力道不要太重，感覺到酸脹、發熱就行。

面容多皺型

1

什錦山藥泥

山藥具有補脾益腎的作用，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣又養血。氣血好了，皺紋自然少。

方法：鮮山藥或是馬鈴薯500g進行煮熟，去皮，壓泥，做成團餅狀，放上核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，放入鍋中蒸上10分鐘，出鍋後澆上蜂蜜。

2

常搓臉

搓臉能促進臉部血液循環，還能刺激一些穴位，對於老年人來說，能夠減少皺紋和老年斑。

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方法：搓臉前應該洗凈臉，然後把手搓熱。搓臉的順序方嚮應為「從上到下，從裡到外」、順著皺紋的方向進行搓臉，更要注意搓完不要馬上吹風，以免降低按摩效果。面部有外傷、痤瘡及急性毛囊炎等疾病不適合搓臉，以免細菌擴散感染到健康皮膚。

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本文參考資料：20170210健康時報1383期《對症吃出好臉色》，20131217瀋陽晚報《女人常按太溪穴肌膚水嫩》，20070322健康時報網《按摩手掌皮膚好》，20130112北方網《對抗衰老三穴位》，20140911健康時報網《常搓臉，臉不老》

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值班主任：楊小明本期編輯：任璇