你為什麼睡不著？看完終於恍然大悟。

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1.正常的睡眠

人清醒還是睡眠，是由心神控制的。

心神平時就居於心中。

每天當心神工作時，就是人清醒的時候，可以思考、記憶、並且充滿感情變化。

如果心神累了，想要入睡了，就會在陰氣的潛藏、冷靜作用下，潛入心血中休息，就跟人鑽進被窩睡覺一樣。

要醒來時，心神會在陽氣的升舉、溫煦作用下，回歸工作崗位。

所以，一個完美的睡眠，要滿足三個條件：

首先心神要在陰氣作用下沉降入血，

其次下潛的道路通暢，

最後還要有足量的心血可以潛入。

這三個條件，一個不滿足，睡眠就要出問題的。我們來一個個分析你是哪裡出了問題吧~

2.心神不下降

什麼會導致陽氣不回家鑽被窩呢，一般分心火旺盛、陰不制陽和邪熱擾神幾種情況。

心火旺盛&陰不制陽：陽氣升舉心神，陰氣沉降心神。當心中的陽氣過於亢盛，或陰氣不足以制衡陽氣時，心神就會上升有餘而下降不足。

心神不降，自然就無法入眠了。

進階拓展：心如何保持陰陽平衡

對中醫有一定了解的人都知道，心的特性是像火一樣升騰、溫熱的。

那心中的陰氣從哪來呢？

其實人的每個臟腑都有獨特的生理特點，恰好腎和心相反，特性是像水一樣下潛、涼潤的。

為了保持平衡，心將溫熱的氣運給腎，讓腎不至於過冷而冰封起來，而腎又將涼潤的氣向上送給心，讓心能保持冷靜。

所以，如果腎虛，常會導致心火亢盛而失眠。

這只是個示意圖，中醫的「腎」並不等於「腎臟」

因心火盛導致失眠的人多伴有著心煩、多夢、口舌腫痛、小便短赤等癥狀；

腎虛失眠的多伴有耳鳴、潮熱、盜汗、腰膝酸軟、手足心熱等癥狀。

邪熱擾神：心與肝、脾聯繫密切，如果肝火過大或者脾中痰濕生熱，這些火就容易蔓延入心，令心神不得潛降而失眠。

肝火大的人多有急躁、易怒、口苦、目赤、脅痛等癥狀；

脾生痰熱的人多有胃口差、腹脹滿、頭身沉重、口臭、舌苔黃、厚膩等癥狀。

3.道路堵塞

心神下沉的通路被堵塞了，也會導致失眠。而最常見的堵塞原因一般是痰濕和氣鬱。

痰濕壅盛：痰濕就像一塊泡泡糖，黏膩重濁，容易堵住了經絡、血脈，也會堵住心神的通路，令其無法自由升降。

陽氣無法上升，容易醒著也沒精神，無法下降，就會累了睡不著。

痰濕壅盛的人體征和痰熱的人類似，容易胃口差、腹脹滿、頭身沉重、舌苔厚膩等。

肝氣鬱結：肝像一個交警，人體里氣血、情緒等都要靠肝來調節、疏導，但人若情緒抑鬱，肝氣鬱結，會造成氣血郁滯，心神也會受此影響，堵在路上不能動了。

肝鬱的人癥狀多有心情抑鬱、易怒、腹脹、脅脹等。

4.心血不足

要是心血不足了，心神就沒有容身之處，更無法得到足夠的滋養。

程度輕的還只是眠淺易醒，嚴重的就直接睡不著啦。

導致心血虛的原因，一種是心血本身損耗多，另一種是心血的生成不足。

心血虛：直接的失血，或者過度勞神，都會造成心血的損耗。

我們常說「某某人耗費了多年心血」，是的！大量的思考、計算等精神活動消耗的就是心血，耗的太多來不及補，就會造成失眠啦。

生成不足：心血的生成，一方面靠脾胃吸收的水谷，一方面靠肝、腎精血的滋養，二者缺一不可。如果脾胃、肝腎有一方虧虛或功能失常，都容易造成心血虛。

因心血不足而失眠的人，多有心悸、怔忡、多夢、頭暈、健忘的癥狀。

以上，就是導致失眠的幾個主要病因了，試著比對一下自己，看看包攬了幾個獎項吧。

備註：本片圖文漫畫轉自網路。如有疑問，請留言給我~

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