48歲阿姨身材如少女，女人運動減肥有三寶！

48歲阿姨練出性感身材如少女，和20多歲的兒子站在一起，彷彿是親密的情侶。這位來自天津的漂亮阿姨，除了外貌保養有術，身材也是完勝一眾年輕女子。

因為常年堅持健身鍛煉，使得腹肌非常搶鏡！女人對自己鬆懈，就能從身材上看出來。青春易逝、身材不變，前凸後翹的曲線還是可以由自己來掌握！

1、跑馬拉松

現在很多城市都熱衷於舉辦馬拉松比賽，主要是為了宣傳全民運動的氣氛。但參加馬拉松並不是一件小事情，因為如果沒有經過訓練，一般是很難完成賽事的。建議大家以參考業餘馬拉松為目標，每天練習跑步，積累經驗。這樣子基本上能養成健身運動的好習慣！

2、游泳

游泳可以塑造全身的線條，尤其是女人經常游泳，身上的贅肉會明顯的減掉，曲線變得更加的完美！在游泳前，做好熱身準備是必須的，其次是泳衣的選擇，不必太過在乎款式，穿著方便和舒服才是最重要的。每次建議游泳20分鐘就休息一會，因為減肥效果越好，燃燒的能量會更高！

3、練力量

大家去健身房的時候，不要再傻傻的玩跑步機，畢竟健身房裡面那麼多器械，多練幾種才能幫助健身。不妨諮詢一下健身教練，一周掌握兩至三種工具，更全面的塑造身材。