瑜伽拉伸圖合集，就知道你在找這些

中醫講：筋長一寸，壽長十年

人從生到死的過程，就是由軟變硬的過程，嬰兒氣血最暢通，固然最柔。人隨著年齡的增長，筋越來越硬化，彈性也越來越差，筋骨也越來越不能張開，身體也逐漸變硬，血經脈當然也漸漸的不暢通，而導致容易生病、容易犯困，若能在把筋拉開，打通了血筋脈，氣血暢通無阻，自然神清氣爽，就不會那麼容易生病、犯困了。

推薦7套瑜伽拉伸動作

早上起床該做的拉伸

（每個體式保持5次呼吸以上）

睡前該做的拉伸

（每個體式保持1分鐘以上）

肩頸疼痛該做的拉伸

（每個體式保持5次呼吸以上）

背部僵硬該做的拉伸

（每個體式保持5次呼吸以上）

髖部緊張該做的拉伸

（每個體式保持5次呼吸以上）

跑步後該做的拉伸

（每個體式保持5次呼吸以上）

大腿內側的拉伸

（每個體式保持5次呼吸以上）

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