消腫就可以瘦一圈！1周減十斤秘訣在這，腰細膚嫩贅肉少2圈

你是不是一朝水腫胖10斤的「水胖子」？說起水腫，向來都是減肥人士頭疼不已的問題，減肥路上，除了健身、運動，也有很多人在消水腫的道路上尋尋覓覓。小編再啰嗦也沒用，有請一周里減脂脫水瘦10斤的健身達人 認認真真告訴你，一周減10斤到底是怎麼一回事！

很多迫切想要瘦身減肥的人看到掉了10斤都會很興奮，如果我是個胖子我也會迫切想知道如何做到！今天就來給大家講講這一周10斤如何掉的！不管什麼方法，這篇文章其實就是來糾正大家很多錯誤觀念的！

銀耳具有潤腸益胃、補氣潤肺、美容嫩膚、延年益壽等功效。二者搭配黃豆和糯米熬豆漿，此乃養生佳飲。其實製作過程很簡單，不多說了，趕緊把具體做法呈上哈！

做法和步驟：

1、黃豆洗凈，提前用清水浸泡6-8個小時；紫薯去皮洗凈，切成小丁；

2、干銀耳用溫水泡發，去蒂，撕成小片；糯米淘洗乾淨。

3、所有備好的食材放入豆漿機杯體中，加水至上下水位線之間、蓋上豆漿機蓋，接通電源，選擇「五穀漿」進行製漿。

4、紫薯銀耳豆漿製作完畢後，將其倒入盛器中，趁溫熱飲用最佳。

【小貼士】 我用的是免濾豆漿機，若無免濾功能，需添加濾渣步驟。可根據口味添加少許冰糖調味，糖尿病患者最好不要加糖。每天堅持喝一杯，半個月效果就會很明顯。如果擔心喝不完，可以將材料相應減少。不過我喜歡多煮一點，銀耳露很順滑，完全可以當水喝，更滋潤。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

女人愛喝「酒」: 大姑45歲像25歲年輕, 我喝2周少10斤, 皮膚無皺紋!

應該有很多女人都知道，每晚睡前來杯紅酒是可以養顏的，紅酒對於女人來說是好東西，不僅能起到美容養顏作用，還能調節內分泌達到減肥效果，小編今天介紹的是用紅酒來煮烏梅，我大姑一直有這個習慣，現在40多歲像20多歲的小姑娘一樣年輕。

為什麼喝紅酒能養顏還能減肥？

紅酒含有的維他命C、E以及胡蘿蔔素，能夠很好地提升人體隨著年齡不斷降低的新陳代謝，這樣就促進人體不斷地消耗熱量以及代謝，對於減肥是非常有利的。

而紅酒本身能夠降血脂血壓，適當地喝些紅酒，對女性健康來說也是很不錯的。紅酒跟烏梅結合，抗酸化能力會提高2倍呢！

美容瘦身還養顏---紅酒煮烏梅製作方法：

材料：烏梅200克（約20顆）、紅酒300毫升（烏梅與紅酒的比例大約為1:1.5）

1、先將烏梅放到鍋中，倒入紅酒，腌制30-40分鐘，讓烏梅徹底吸收紅酒。

2、然後不要蓋蓋子，用中火加熱30秒，待酒精揮發出來。

3、等酒精的香氣揮發得差不多，蓋上蓋子用小火煮7-8分鐘。

4、這時有一部分紅酒會蒸發掉，剩餘少量，就可以關掉火。作為小吃每天吃4-5顆。

吃法：

1、同時在進行酸奶減肥法的可以將紅酒煮烏梅加到酸奶中，味道酸甜，又能將酸奶減肥吃出新意。

2、烏梅泡紅茶也是一款很不錯的飲品，特別適合胃寒、手腳冰冷的人群在秋冬飲用。

3、在煮烏梅之前將核取出，然後熬煮的時間久一點，當做果醬塗抹在麵包上，相當有風味呢！