梨形身材看過來：教你和下半身贅肉說拜拜！

一些美人因為害怕

小腿長出肌肉而拒絕運動。

事實上，

並不是力量型的運動而導致肌肉腿。

而是，

每次你運動完沒有及時

正確地進行拉伸和按摩。

無論你是否運動，平常多做拉伸和拉筋，

再加上按摩，就能和下半身贅肉說再見啦。

那些幾乎天天都要拉筋的美人，

養成習慣後，拉筋也會上癮。

因為，

你會看到拉筋會肌肉的線條更漂亮。

對於運動受傷的概率也能大大降低。

每天睡前拉拉筋，竟然也會睡得更好喲！

1

臀部拉伸，每一邊拉伸20秒。

2

臀部拉伸，每一邊拉伸20秒。

3

拉伸大腿，每一邊拉伸20秒。

4

拉伸大腿，20秒。

5

拉伸腿筋，每一邊拉伸20秒。

6

開胯，每一邊拉伸20秒。

（版權歸原創者所有，如有侵權請聯繫刪除）

小編有話說

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