她靠著一雙美腿征服成龍，這才叫真正的走路都帶風啊

大胸，長腿，翹臀，明星，跆拳道

這幾個詞大家有沒有猜出來是誰呢

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好了也不再啰嗦了，直接上圖

她就是一米七七走路帶風的

張藍心

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張藍心最初被大家關注是因為

成龍大哥的《十二生肖》電影

藍心妹子的

長腿

大家感受一下

這一劈叉，讓所有的男觀眾直接不淡定了

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而且這部電影里的打戲都是真人拍攝

這一段拍了36遍的打鬥愣是沒用替身

范姐當時看的時候，也是臉紅心跳的

沒成想，這就是新一任的

「

龍女郎」

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之後她還出演了成龍的《絕地逃亡》

這樣的打鬥范姐只看到了

長腿飛舞

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之後的張藍心還參加了大火的跑男

最近正在熱播的《真正男子漢》中

也有張藍心的身影，而且實力

圈粉

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你們肯定會以為她能夠紅

是因為她那

2尺3

的大長腿

其實大家這樣想的話就錯了

張藍心吸引人的還不止這些

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柔弱纖細的她之前的職業

其實是一名跆拳道運動員

還曾為國家隊效力10餘年

獲得過

55

公斤級跆拳道的

全國冠軍

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但這個冠軍的獲得也是來之不易

因為在她整個訓練和比賽的期間

雙膝的半月板、髕骨等多次受傷

不僅有顏值，訓練還這麼努力

「最美跆拳道冠軍」

非她莫屬

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後來張藍心到了該退役的時候了

但是此時張藍心開始迷茫糾結了

因為長達十幾年的運動生涯

讓她認為人生只有訓練比賽

突然退役讓張藍心

無所適從

不知道該怎樣從新開始生活

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後來因為攝影師給她拍攝了一組運動的圖片

她進入了影視圈，越來越多的廣告請她代言

於是她也成功地被大家所

知道和喜愛

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但是紅了之後的她並沒有驕傲

因為她以往的經歷在告誡著她

只有健身是最誠實不會騙人的

於是她的微博最多的就是

健身

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每當到了過節大家都要嗨的時候

就到了張藍心去健身鍛煉的時候

她憑藉著自己在背後的

默默付出

才擁有了現在這樣的地位和成就

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健身之後濕透的衣服

健身訓練時的腿

她還會在微博教大家

怎樣把身材練得更好

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經過長期的健身運動

她保持著姣好的身材

曬

馬甲

線

被大家狂贊

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張藍心不僅僅喜歡

運動健身

各種項目都想要去挑站和嘗試

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不要覺得張藍心喜愛運動比較女漢子

但是人家走起紅毯來也是魅力四射呢

不光

大胸吸睛

，

人家的

長腿也

撩人

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就是拍個寫真也不做作

大方的給粉絲展示福利

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雖然娛樂圈充滿浮華和誘惑

但她總是懷著一種感恩的心

因為她已逐漸走出自己的圈子

明白世界有這麼多奇妙的事情

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但她與老友再次聚會時

卻發現大家都已經變了

有人成了教師，有人成了教練

但是更多的朋友則並沒有工作

很多退役運動員無法走出自我

此時的張藍心就會非常的

心酸

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正因如此，她有了人生最大的理想

成立一家退役運動員實體培訓機構

去幫助退役的運動員

重新找到自己

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張藍心的幸運就在於她勇於付出

像她說的那樣，人不逼自己一把

可能真的不知道原來這個世界上

還有另一種

嶄新的生活

在等著你

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這個世界上最可怕的事情就是比你優秀的人還比你努力！出身我們無法改變，只有明確自己的人生方向，加倍努力，才可以不向這個無奈的社會

妥協！

對於健身妹子來說，

擁有一雙線條曲線完美的大長腿也是夢想。

下面這套動作專門針對腿部訓練，

動起來！

男女都可以做。

PS：動作與動作之間盡量不休息，根據自身實際情況，循環1-3組。

01

徒手深蹲 20-30次

02

仰卧挺髖 20-30次

03

箭步蹲 左右各10-20次

04

側步蹲 左右各10-15次

05

仰卧單腿挺髖 左右各10-20次

06

跪姿跳 5-10次

（完成不了可直接跳過）

07

分腿蹲跳 10-20次

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