5個美容護膚小竅門 讓你變成素顏美人

不管是素顏美還是上妝美，說到底美人的一大標準就是擁有好膚質，健康自然的素顏美肌會讓你看起來更加年輕和自信，這並不是通過化妝就可以做到的。像張鈞甯、劉亦菲、劉詩詩、IU等出了名的素顏女神，擁有白凈又富有彈性的肌膚，除了天生麗質外，更重要的是日常護膚中的內外兼修，一起跟著她們養成5個素顏也有好膚質的護膚習慣吧！

1.素顏皮膚不透亮 角質層堆積過厚

大家喜歡用調色粉底液，因為它可以提亮暗沉的皮膚，但其實皮膚不夠透亮也許不是因為變黑，而是角質層堆積！如果肌膚有過多老死細胞堆積在表面，新生細胞就無法展露出來，廢物的堆積就會導致皮膚不夠透亮。因此不要發現自己膚色暗黃就狂塗美白產品，去角質才是你需要做的事。

3.素顏美肌的關鍵 補水保濕

想要肌膚水嫩彈潤，就離不開水分的滋養。而給肌膚補水的最快、最好的方法就是敷保濕面膜了。據了解，女神范冰冰一年要敷700張面膜，高圓圓則堅持每天都敷睡眠面膜，可見面膜對護膚的重要性不言而喻。

如果跑步很難每日堅持，可以選擇一些簡單的自重訓練來做：

俯卧式前蹬腿

雙手撐在瑜伽墊上，與肩同寬，身體與雙臂呈90°，雙腿向前蹬，動作重複50次。這個動作不僅能鍛煉腹部肌肉，也能達到瘦腿的效果。

仰卧高抬腿

平躺在瑜伽墊上，依靠腰部力量，將雙手和雙腿貼近，這個動作對於初學者有難度，慢慢適應，可以高強度減小腹，並加強腰部柔韌性，同時還能起到瘦手臂和大腿的效果。

素顏是需要內外兼修的，如果每天吃的東西不健康同樣會導致肌膚變差，甚至身體變糟糕。想要補充維生素，除了多吃水果和蔬菜以外，還可以通過保健品來補充，這樣可以增強肌膚的新陳代謝和抵禦力，幫助你養成素顏美肌。