鄭爽被曝抽煙，可她皮膚卻一直紅潤白嫩，原來經常吃這些

今日網曝一組鄭爽當街抽煙的照片，引髮網友爭議。照片中的爽妹子在街頭散步，手上夾著煙，另一張圖則將煙放到了嘴邊，被網友認為和她清純的小仙女形象差別很大。

據說鄭爽抽完一根煙後，掐滅煙頭就回家了。

這個八卦小事，筆者並不感興趣，而讓筆者更好奇的是，如果貌美如仙的鄭爽有煙癮，長期吸的話，皮膚必定好不到哪去，就算是塗抹多高端的護膚品，吸煙對一個女人的皮膚也註定是不可逆的傷害。由此可見，鄭爽並非是一個癮君子，可能是因為一時心情不好，才會偶爾抽一、兩支，再是她平時一定是很注重自身保養的。

筆者為此也在網上搜集了一些關於爽妹子的日常飲食的信息，原來這些食物堅持常吃，確實排毒養顏，對身體大有好處，這裡小編就和大家分享一下。

俗話說「葯補不如食補」，其實，科學、合理、有效的食療進補，也不失為一種經濟、有效的方法。只要對症食療，「白菜價」也能收到良好的滋補養生功效。

女性補血：紅棗和紅豆

很多女性一到冬天，總會覺得四肢發冷，儘管衣服一件件地往上加，活像一個包裹得嚴嚴實實的「粽子」，但還是覺得四肢冰冷。將紅棗放入鍋中炒黑，可以治療胃寒、胃痛，在紅棗水裡放入桂圓，就是補血、補氣的養生飲品。

【紅棗】

工作忙起來的時候，也不要虧待了自己，而紅棗泡水是女人最為養生的方式，桌面常備一包紅棗，是上班族裡的必備配置啊~反正我一周喝一次，有時候和紅棗、枸杞、桂圓搭配一起喝，這一家的紅棗干曬得剛剛好，而且味道非常香濃，口感超級棒。

常喝紅棗桂圓枸杞茶，還能使女性皮膚變得白皙、有氣色。一般建議枸杞不要多放，幾粒即可，紅棗和桂圓6~8粒即可。每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還明目，特別適合長期待在電腦前工作的女性飲用。

【桂圓】

桂圓是煲湯必放的一種材料，但也可以用來泡茶哦，桂圓紅棗枸杞茶是非常受歡迎的一道養生茶飲，而且也是美容養顏補氣血的聖品，非常適合久坐不運動，畏寒怕冷、手腳冰涼、氣血差的人士呀~有興趣的小夥伴們可以嘗試一下~

除此之外，紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水後一起放進鍋里慢慢地燉，直到燉得熟爛。經常吃，則有很好的補鐵效果。而紅棗、紅豆和糯米等一起熬粥，也是一道補血佳肴。

補腦：核桃和鵪鶉蛋

核桃仁營養豐富，且形狀類似於人們的大腦，所以常被稱為是補腦的食品。不過光靠核桃補腦是不行的，我們可以將核桃仁與炒熟的黑芝麻及冰糖等一起打磨成粉，早晚各取1~2湯匙，用開水或豆漿攪拌後即可食用，以起到補腦的作用。此外，鵪鶉蛋的蛋白質和脂肪含量與雞蛋相似，但所含的卵磷脂比雞蛋足足高出3~4倍。

【核桃】

小時候聽說核桃補腦，所以我從小吃到大，怪不得現在這麼聰明[捂臉]，推薦這家野生山核桃，產自雲南，當時朋友出去旅遊回來帶了當地產的核桃，並給我推薦了這家店，後來就一直在這家買，核桃新鮮味道美。

養顏：紅薯和蓮心

紅薯不僅可以促進新陳代謝，調理腸胃，推進消化，還能改善便秘引起的肌膚粗糙。建議將紅薯煮成紅薯湯，每天喝上幾碗，可調理肌膚，使其光滑。山芋可以說是一種「樸實」的、強功效的食品。

【蓮心】

蓮心苦，所以我不喜歡喝，但是家裡的長輩非常喜歡，尤其南方天氣炎熱易上火，所以蓮心養生茶成了一年四季必備飲品，熬夜上火長痘皮膚出油嚴重的人士，可以嘗試喝一下喲~

冬季戶外運動開始減少，容易發胖。冬季減肥瘦身，可喝些蓮心茶。中醫認為，蓮心有清熱、固精、安神、強心、止血之效。建議將蓮子心與茶葉一起放入茶杯內，用剛燒沸的開水沖泡大半杯，立即加蓋，5分鐘後可飲。如果覺得苦，還可加點蜂蜜。

潤肺解燥：百合和銀耳

一到冬季，不少人的慢性咳嗽、反覆呼吸道感染就容易複發。此時，要及時吃些排毒潤肺解燥的食物，比如：百合和銀耳。中醫認為，百合具有養陰潤肺、清心安神、理胃健脾的功效。

【銀耳】

建議用百合炒青菜，百合和青菜的清香能增進食慾，或將百合與糯米一起煮粥，味道也不錯。

銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，價格昂貴。銀耳無論從顏色、口感、功效上，都和燕窩相似，而且價格便宜，具有涼補潤燥的作用。

【百合】

百合可以解毒、理脾健胃、寧心安神，平日里工作壓力大，又熬夜上火了，我個人就比較喜歡煮個百合糖水，一來調節心情，二來也是對自己如此努力的一種獎勵，她家的百合經常買，習慣了就一直買到了現在。

常喝銀耳紅棗湯，能使臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。