啥？韓國人也喜歡"葛優癱"？而且還能運動？

沒事就喜歡癱著？

窩在柔軟的沙發里看著電視吃著水果？

今天就給大家介紹一套能讓你在看著電視的時候做的運動！

動作1

雙腿伸直坐在沙發或地板上，雙手向上伸直，側身的同時放下雙臂至水平狀態，左右交替。20次/3組。

動作2

雙腿伸直坐在沙發或地板上，一隻手臂向上伸直，另一隻彎曲，左右交替抬起手臂。20次/3組。

動作3

還是一樣的坐姿，然後雙手握住，左右做划船姿勢。20次/3組。

動作4

相同的坐姿，雙手握拳收於腹部兩側，左右交替出拳。20次/3組。

動作5

雙腿伸直，微微後仰做卷腹動作，雙臂上下擺動。20次/3組。

精彩內容回顧

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