論網紅如何上位成天王嫂?方媛用身材為自己說話
只要有夢想,網紅也能變天王嫂!方媛可以說是網紅圈的「典範」,畢竟可以「睡到」四大天王的其中一位。自從和郭富城高調秀恩愛後,方媛的蛻變可不止一兩點。
天王嫂秀香肩美腿,方媛穿衣打扮都洋溢著青春氣息。春天已經來了,夏天也不會很遠。大家冬天囤積下來的脂肪已經減掉了嗎?
不想到了夏季還是肥肉滿滿,用三個月的時間,減掉身上松垮的贅肉,尤其是那些「脂肪死角位」,更要下足活力哦!
一、手臂部位
平時都不覺得自己手臂粗,但是一到夏天穿上短袖的時候,肯定都會嚇壞自己。手臂上的肉肉都是松垮型,在平時抬手、揮手的時候,也會非常明顯。所以這個總是被大家忽視的部位,現在就要注重起來!
瘦手臂最有效的方法就是舉啞鈴加按摩,如果家裡沒有健身啞鈴,可以用裝滿水的塑料瓶代替。只要每天做10組舉起放下動作,結束後適當的按摩手臂就好。
二、背部
瘦腿瘦腰大家能看到見,但唯獨背部大家是很難親自「檢測」。因為後背的清潔難度比較大,所以很多朋友都不能很好的做到位。導致背部的角質層厚、油脂分泌旺盛,肌膚狀態並不理想。
瘦背部最好的方法就是三部曲,即清潔、保養和鍛煉。剛才提到大家平時的清潔工作並不完美,所以可以藉助美背刷子,這樣子就省心多了。然後後背的保養工作,可以定期到美容院做。最後的背部鍛煉,則推薦做擴胸運動和瑜伽練習。
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