2周瘦9斤秘訣：每天喝一飲，2年定格98斤，排毒消腫無便秘

眼看夏天很快就要來了，但是贅肉卻一直光顧不走，想要輕鬆減肥不想去做室外運動，那要怎麼減肥呢?現在小編就來教大家幾個小妙招，當然是喝減肥茶來減肥了，特別是下午時分，不管是在家還是在辦公室，都可以隨時隨地的輕鬆減肥，既能養神又能瘦身。那麼，有哪些中醫減肥茶效果比較好呢?在此，小編為大家推薦幾款中醫減肥茶，讓你輕鬆喝茶養出健康苗條身材。現在就跟著一起來看看吧。網友親身試驗。

減肥妙招一：荷葉灰

用料：煅荷葉適量。

製做方法：燒存性，研末，收貯備用。每次用10-20克，米飲調服，每日3次，連服1個月，體重可以下降10多斤，而不反彈。

功效：減肥降脂。荷葉灰是治療頑固性肥胖的首選，為明代減肥秘方，如果荷葉灰與炒白朮搭配一起使用，效果更好，氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。淘寶上一搜荷葉灰，有很多商家賣荷葉灰，不過目前有新聞爆料江西為最大的假荷葉灰來源地，選擇荷葉灰的時候，應該避免選擇江西地區的荷葉灰。

減肥妙招二：山楂益母紅茶

材料：山楂果5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。

做法：

1、用清水把山楂果洗乾淨，然後切成小塊。

2、與對山楂果的處理一樣，將益母草洗乾淨後切成小塊。

3、向杯中倒入cc的水，注意是要沸水哦，然後將紅茶茶包放進去浸泡。

4、看到茶水變成紅色以後，就將山楂和益母草一起放進去，並且蓋上杯蓋。

5、等待大概5分鐘，完成。

小貼士：

MM們應該都比較熟悉益母草吧，益母草有助於治療月經不調，經期間如果出現痛經的，經後可以用益母草來調理，益母草還能增強細胞的活力，具有抗衰老的功效。在減肥方面，益母草能利尿消腫，有助於身體排出多餘水分，對改善下半身水腫性肥胖很有用哦。山楂益母紅茶主要集中了山楂和益母草的功效，幫助消脂去水腫。

消脂烏龍茶

材料：槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山楂15克，烏龍茶6克。

做法：

1、將各種材料即槐角、山楂、何首烏和冬瓜皮一起放進鍋內，加水煎煮。

2、煎煮完後只留湯水，並倒進茶杯中。

3、最後加入烏龍茶沖泡，完成。

小貼士：

槐角能增強血管的抵抗力，具有抗菌作用，而冬瓜皮非常有利於消除水腫，能治療小便不利和全身性的浮腫，並且具有清熱解暑的作用，冬瓜皮還富含蛋白質和維生素C。消脂烏龍茶的各種材料都利於夏季消脂減肥之用，可以經常飲用哦。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

瑜伽6式, 保證讓你每天活力滿滿!

半月式

這一經典動作不但可以培養你的信心，還能增強你的耐力。「平衡要素可以使你的頭腦保持警惕，大幅度的動作可以讓你舒展全身」。

首先雙腿分開雙腳平行，膝蓋彎曲，右腿從膝蓋骨向外側伸出並伸直，將腿抬高到臀部高度。右手臂在肩膀下，左手伸向天花板。可以在右手下放一本書來保持身軀與臀部成一條直線。

舞王式

這一個站立的擴胸動作，可以改善形態，並且可以增強大腦的運動和提高情緒。

「挺胸的同時盆骨輕微向前，用力抬高大腿。利用抬起腿的力量拉伸前身，以此增強背部和腿部的力量。」

扭轉式「扭轉可以使脊椎靈活。」

首先雙膝、雙手著地，右腳伸出放在兩手中間，膝蓋與肘部成一條直線，身軀直立，雙手成祈禱姿勢。吸氣時，拉伸脊椎，呼氣時，向右扭轉，左手肘移到大腿外側。

蝗蟲式

蝗蟲式是鍛煉背肌的絕好方式，同時還可以鍛煉心肺。地心引力及日常的活動例如學習都會削弱背肌的力量、使人含胸、呼吸變短。「提高呼吸能力與更高強的能量相關。」

首先腹部朝下躺下，雙臂放在側身。吸氣時，使胸部及腿部離開地面。

「利用大腿內側力量來抬高腿部，儘力拉伸，就像把身體分成兩部分一樣。

駱駝式

後背深彎的動作可以打開心肺，讓你一整天都很精神。

雙膝跪地，腿與臀部同寬，雙手放在身後下方，指尖向下。吸氣時，彎曲後背，挺胸伸向天花板。「確保臀部與膝蓋在一條直線，盡量用手去抓住腳。」

倒立式

如果你不能做到憑空倒立，那就依靠牆來倒立吧。肩膀在腕關節上方、頭朝下眼睛目視牆壁，身體彎曲站立，離牆6英尺遠。右腿彎曲，抬起左腿，右腿跟隨左腿靠在牆上。