經常熬夜的人居然會變成這樣，看完寶寶再也不敢晚睡了！

在現代生活方式的改變和壓力之下，不少人的睡覺時間是越來越晚，比如：熬夜加班工作、夜裡拿著手機看電影、刷微博等等；通常都是熬到凌晨才睡，到了第二天起床的時候，往往精神疲憊不堪，眼睛必須需要兩根火柴棍才能支開。你可能不知道的是，當長期睡眠不足的時候，不僅僅會影響到人們的精神狀態，同時還會誘發肥胖、猝死、甚至是癌症等多種疾病，而且小編要說的是，千萬不要以為覺是可以補回來的，往往睡眠缺失是不可逆轉的。

經常熬夜，那麼你就可能會身患以下9種疾病的風險：

1、經常熬夜的人更易患癌

國際癌症研究機構在很早的時候就表明，經常熬夜的人跟正常保持早睡早起來的人來對比，患癌的風險較高。造成這種情況的原因是在於一旦人們缺少了睡眠，那麼人體的內部的內分泌激素水平就會出現紊亂，從而影響和導致人體細胞的正常分裂情況，最後長期以往就會導致細胞突變，最終誘發癌症風險。

2、經常熬夜的人更易猝死

當人們的睡眠長期不足時，其身體就會長期處於應激的狀態，最後就會造成體內的腎上腺等激素不斷的進行分泌，最後就會導致體內血管異常收縮。另外睡眠長期不足，還會導致人們時常會感覺到焦慮和緊張等精神問題，從而大大增加了誘發心原性猝死的風險。

3、經常熬夜的人更易肥胖

在一項有趣的研究數據中表明，睡眠越多的人反而會變得越瘦，而睡眠較少的人法爾會變得肥胖。造成這種情況出現的主要原因是在於，當人體在睡眠不夠充足的時候，身體就會導致分解脂肪功能的荷爾蒙大量減少，這樣的話就會導致無法抑制交感神經引起體內血糖水平升高，最後就會導致肥胖產生，肥胖症往往也能誘發其他的多種疾病問題。

4、經常熬夜的人更易患糖尿病

其實說實話，每個人都是有一定的概率會患上糖尿病，而當長期熬夜、睡眠不足時，就會大大增加患糖尿病的概率。除了艾葉、睡眠不足，你還經常在睡前吃夜宵、日常飲食暴飲暴食等等其他壞習慣，那麼這些壞習慣都會成為你誘發糖尿病的重要誘因。

5、經常熬夜的人更易免疫功能失調

我們都知道當熬夜，睡眠不足的時候，人們經常表現為精神不振、嚴重的可能會伴隨有黑眼圈。但是你可能不知道的是，長期熬夜，睡眠不足會導致人體的免疫功能出現失調，這就會導致人體進入亞健康的狀態，這個時候病毒、病菌、疾病就會紛紛而至。

6、經常熬夜的人更易神經衰弱

當熬夜、睡覺晚時，就會讓交感神經白天進行休息、夜晚開始興奮，這也就是為什麼白天沒精神，到夜晚精神反而更好的原因。一旦這種情況保持的時間過久，就很容易會導致人們出現神經衰弱的情況。

7、經常熬夜的人更易患高血壓

在一項根據對1萬人進行長達5年的追蹤調查中發現，睡眠少於6個小時的人要比睡眠達到8個小時的人，患有高血壓的概率高出42％左右；而當每天睡眠不足5個小時的人，其患病的危險甚至高達73％。

8、經常熬夜的人更易患老年痴呆

當你經常熬夜，睡眠不足，那麼就會導致大腦斑塊的形成，從而誘發老年痴呆。而相關研究工作人員曾經發現，老年痴呆症當中一個明顯的標誌就是其蛋白質增加，而這跟我們常見的睡眠缺乏有著一定的關係。

9、經常熬夜的人更易患各種眼睛疾病

睡眠不足，同樣我們的眼睛也是在超負荷的工作，眼睛得不到充分的休息，那麼就會產生眼睛疼痛、炎症等其他問題，甚至有的人還出現了乾眼症；另外當眼睛過度疲勞的時候，甚至還會出現視力短暫的下降。

結語：請大家記得，晚上11點睡覺是晚睡的極限了，通常我們10點就開始準備睡覺，等11點進入夢鄉，這段睡眠時間是睡眠效果最好的時間段。