瑜伽足跡 倒立後彎練習

瑜伽路上需要經常跟隨好的導師練習，但卻不可能永遠都跟隨在老師身邊。很多朋友會發覺，在參加工作坊或者密集培訓的時候，由於經常受到老師的點化，那種進步是突飛猛進的。可是一回到家裡，墊子往旁邊一放，就做自己的事情的去了。有的時候鋪開墊子，也是一屁股坐在上面，不知道該練些什麼。後來直接練著「躺屍式」睡過去了。這種現象不在少數，我曾經也這樣懶惰、迷茫過。

後來翻閱《瑜伽經》，裡面有幾段話非常刺眼，但同時也啟發了我：

「年輕人、老年人、很老的人、病人或體弱者，只要不懶惰，都可以獲得瑜伽的成就。」 ---《瑜伽經》第64節

「只有練習者才能在瑜伽中獲得成就。非練習者如何可能獲得（成功）？只靠閱讀經典，不能獲得瑜伽的成就。」 ---《瑜伽經》第65節

「成就瑜伽背後的原因不是穿著特別的服裝或口頭談論它。唯有練習才是成就背後的原因。這就是真理，不要懷疑它。」 ---《瑜伽經》第66節

我當時就想，在瑜伽課堂上，很多學生白天上班，晚上還不辭辛勞來上瑜伽課，如果一名瑜伽老師本身克服不了懶惰，那麼還有什麼資格去給一群更加努力的學生上課呢？從一開始就輸給了學生的精神氣場，路遙知馬力，光靠吃老本，很快就會靈感枯竭的。

很多人認為瑜伽瑜伽老師工作時間自由、輕鬆，每天有大把的時間去做自己喜歡的事。這就好比很多大學的課程設置，看似輕鬆，但課後需要花的功夫足夠讓學生磨到凌晨。所以，瑜伽老師的業餘時間應該更是繁忙的，每天都要花功夫去練習。哪怕是最懶惰的時候，也要保證10遍的Surya namaskar。就算體式精進到一定程度，也不能放棄學習，還要學習瑜伽哲學、瑜伽歷史、理療、外語等等一系列的知識，也可以不在瑜伽行業之內。因為人生那麼長，可能走著走著，就探尋到了一個更為感興趣的領域。但是，練過瑜伽的朋友一定都不會再忍心放下。O(∩_∩)O~

那麼平時該如何督促自己習練呢？光看雞湯是沒有用的，可能在看過後又回到常態。我們需要一位嚴格、真實的老師——手機。手機可能會毀了一場練習，但合理利用，還是一名不錯的老師哦。不如，試試給我們每日的練習拍下照片和視頻吧！因為由於角度原因，鏡子里看到的自己不如視頻里的清楚。我們也需要給自己的練習增加儀式感，在練習前點個香薰或是放幾束花等等，都是不錯的選擇。如果還想給自己的瑜伽體式照做個玄幻神秘的背景，那麼請到主頁查看今天推送的另一篇文章——如何給瑜伽體式P進玄幻背景

每次視頻都能看見自己的不足和上升空間，我分享了，你也行動起來吧(*^__^*)