這道湯做法很簡單，女人一定要多喝，美容瘦身，提高抗病力！

湯，餐桌上最主要的食物之一，不僅能夠為人體提供必要的水分，更具食材的不同還能提供不同的營養元素，起到滋補強身 養生益壽的功效。今天為大家推薦一道適合女性朋友的靚湯，木瓜玉米湯。

木瓜的營養價值：

1、提高抗病力。木瓜中不但含有大量水分，還含有豐富的蛋白質和多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體需要的各種養分，增強人體的抗病能力。

2、美容減肥。木瓜含有木瓜酵素，木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類、更善分解脂肪，通過分解脂肪可以及時地反多餘脂肪排出體外，從而達到美容減肥的效果。

3、促進消化。木瓜所含的蛋白質分解酵素，有助分解蛋白質，對消化系統大有裨益。

玉米的營養價值：玉米中含有醣類、蛋白質、胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質、磷、鎂、鉀、鈣、鋅等，吃玉米具有明目、補腦、提高大腦發育，增強智力等功效。

胡蘿蔔的營養價值：胡蘿蔔是營養極其豐富的健康蔬菜，素有「小人蔘」的美譽，吃胡蘿蔔具有降血壓、降血糖、護心臟、提高免疫等很多方面作用，非常適合中老年人食用。

【菜譜：木瓜玉米湯】

食材：木瓜 玉米 胡蘿蔔 冰糖

1、木瓜去皮洗凈切塊，玉米洗凈切塊，胡蘿蔔洗凈切塊。

2、砂鍋中倒入適量清水，開大火煮沸。

3、將木瓜 玉米 胡蘿蔔倒入鍋中，大火煮沸，小火煮30分鐘。

4、加冰糖調味，小火煮10分鐘即可。

小貼士：喝湯之前可以加適量蜂蜜，這樣不僅口感更好，還能美容養顏哦。