想賴床又不想浪費時間？五個建議讓你盡情放縱

北京時間2月18日，每年都有365天不想起床！要知道，很多人每天最喜歡的部分之一就是關閉鬧鐘，抓住寵物，在床上擁抱它們的時候。只要可以不起床，簡直是幹什麼都行！但是實際上，如果你偶爾想要放縱一下，不想起床，你也可以在床上運動一下，如果你想讓那些幸福的額外時刻在床上做一點更有意義的事情的話，就讀下去吧！

1.打坐（配合應用程式）

配合應用程式是這個小活動的關鍵，否則你可能只是會再度睡著。在你開始一天之前，花一些時間清除你的頭腦當中的雜念，並且專註於冥想。使用應用程序將保持你的頭腦集中在指導任務當中，而不是在打盹。你會得到一個額外的十五分鐘與你的床親近，而且將會有目的地開始你的新的一天。

2.寫日記

日記是一個偉大的方式，讓你去記錄下來你的任何揮之不去的想法，或者記錄任何有趣的夢想，只要你有。另一個好主意是開始一個感恩日記。開始你的一天，寫下你感激的五件事。這種良好的感覺會貫穿於你的所有活動。

3.喝水、服用維生

用一個健康的語氣開始你的一天的一個偉大的方式是在你的床旁邊放置一大杯水，當你醒來，坐起來開始喝水！你可以用這個時間進行儀式，服用任何你需要的維生素，你就會元氣滿滿地開啟新的一天了。

4.伸展

所以，不是所有的拉伸都可以在床上做，但是你可以得到一些伸出的方式，讓你的血液流動，然後起床，開始新的一天。花一些時間將你的胳膊伸展到你的頭上，將你的脖子捲成圓圈，並伸展你的手臂在胸前。然後，把你的腿拉到蝴蝶位置拉伸那些肌肉，透過每個人深呼吸，然後站起來伸展那些腿，讓自己的身體熱起來。

5.打開收音機

如果你可以設置你的鬧鐘打開音樂，當你醒來，你會得到獎勵積分！你可以有一些充滿活力的樂曲，只是讓你想跳舞、離開床，或者，如果你喜歡，可以有NPR或者是類似的新聞站，所以你可以開始你的充滿訊息的新的一天。不管你做什麼，不要陷入觀看音樂視頻或打開電視觀看新聞的陷阱――你會發現自己坐在床上更長時間！

（Alse）