女生為什麼應該跑步？

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最近幾年，不僅跑步的人越來越多，一個又一個的馬拉松也讓人應接不暇，每當某個大城市舉辦馬拉松，主頁妞朋友圈就會被跑友們刷爆。是的，跑步的女人越來越多，除了減肥這個理由，跑步也改變了她們很多。

世界兩種葯永遠好賣：女性減肥藥，男性壯陽葯。這簡直比吃飯還剛需。但是，吃減肥藥即使瘦下來，也是暫時效果，沒有長久保持的可能性。跑步則不同，永遠是免費的，長效的減肥藥。當你跑步時，脂肪會持續燃燒。那些常年跑步的長跑者，身材都是瘦的，修長的。

不僅讓你變瘦，跑步還有額外的福利：用汗水代謝了大量的廢物，血液，內臟都比較乾淨，體內乾淨，臉就美了，很少長痘，很少長斑，臉也變小。瑞士一項研究發現，55~64歲之間積極運動的女性，相對於那些在過去30多年不積極運動的女人來說，脂肪僅僅增加了1/4那麼多。

最近的統計數字表明，全球40歲以上的女性，每9人就有1人患有乳腺癌。南加利福尼亞大學一項研究發現，一生積極堅持運動，而且保持穩定體重的女人，在更年期後患乳腺癌的機率相當低。

在哈佛大學進行的一項調查中，每周運動消耗2000大卡以上熱量（約跑32公里）的女性，比那些每周只消耗500大卡熱量的女性，壽命長約1年，比沒有運動習慣的女性，壽命長約2.5年。

跑步不僅讓你的身體獲益，也能讓你的大腦獲益。跑步加速血液循環，並因此增加大腦的供氧，在跑步後，人的思維更加敏捷。現有的研究證據表明，運動越頻繁的人，患老年痴呆症的幾率就越低。

跑步，還可以讓女人變得更性感。美國調查了8000名18~38歲的女性，在每周鍛煉3次的女性，有30％的性生活更加頻繁，25％的人感覺自己更容易達到性高潮。在運動後女人相關部位的血液流動速度會增加到原來的189％！

跑步是女人最好的修行。跑步的女人，是真正做到了大平靜大放鬆。相對於浮躁的工作，煩悶的生活，跑步的平靜顯得多麼可貴。常年跑步的女人，必定是堅強的和淡定的。生活中的那些困難，對她而言，不過是一次又一次長跑的挑戰而已。

跑步通過改善女人的體型，精力，能夠極大地增強女人的自信心。女人選擇了跑步，就是選擇了強大正能量的方向，遠比每天糾纏在那些不靠譜的人事上更有意義。想做一個明媚陽光的女子？那就跑步吧！

跑步心情說

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