【30天瑜伽挑戰】Day22：腳是人的第二心臟，練瑜伽的你重視腳了嗎？

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30天瑜伽挑戰·第二十二天

Hi！大家好，歡迎來到

【30天瑜伽挑戰】第22天的練習。

中醫認為，

足

是人之根，人體十二經脈之中有六條經脈繫於足部，這些經絡是運行氣血、聯絡臟腑、溝通表裡、貫穿上下的通路。

足部的穴位有33個之多

，佔全身穴位的1/10，它們就像流水線上的機關，為維持氣血的通暢、臟腑的協調、全身組織器官的聯繫、調節生命活動有著舉足輕重的作用。

腳的功能依賴於張力和柔韌兩者的配合。

找到穩定和放鬆之間的平衡。足弓的張力給我們走路和跑步時的速度和力量。足弓也是「避震器」。但是，如果足弓太緊張，會帶來不穩定性。想像一下網球拍，如果線拉的太緊，球拍表面太緊，會失去彈性和力量。

本期

【30天瑜伽挑戰】

為大家帶來

Adriene老師專註腳的瑜伽練習

，讓你的瑜伽練習為你的腳增添活力，滋養你的第二心臟。

?

主題：專註腳的瑜伽練習

? 時長：30"35""

? 難度：★★★

【第二十二天】專註腳的瑜伽練習

↓↓↓

【第二十二天】

的瑜伽訓練結束了，此刻的你已經走在無數人的前面了，完成訓練的你，記得要在文章下方

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