8個瑜伽姿勢，腰肌酸痛癥狀消失了！！
健身
02-18
1.
站立前彎
2.
頭觸膝式
3.
頭碰膝前屈伸展式
4.
腹股溝拉伸
5.
下犬式—衝刺式
6.
坐立前曲式
7.
坐姿脊柱扭轉
8.
腳踝頂住膝蓋
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TAG:懶人瑜伽 |
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