按揉3個穴位逼出體內寒濕之氣 冬季手腳不再涼
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生活中,不少女人一到天氣稍冷的季節,就會出現手腳冰涼的現象,這就是體內寒氣和濕氣太重的表現。只有逼出體內的寒濕之氣,才能徹底改善手腳冰涼的現象。
祛除體內的寒濕之氣,可以通過按摩身體穴位來實現。
按摩湧泉穴
湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一,位於足底部,蜷足時足前部凹陷處。湧泉穴容易受濕氣入侵,引起膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。每天早晚按揉此穴,每次點揉3~5分鐘,以有酸痛感為佳,兩腳交替進行,可幫助排出體內寒濕之氣。
按摩心俞穴
心俞穴是足太陽膀胱經的常用腧穴之一,位於第5胸椎棘突下,旁開1.5寸,每天按揉這個穴位,每次按揉36次,左右各轉18次,能起到溫陽、通脈、活血的作用,有助於排出體內寒濕氣。
按摩腎俞穴
腎俞穴位於人體的腰部,在第二腰椎棘突下,左右二指寬處。取穴位時,通常採用俯卧姿勢,在兩側各按揉36次,每一側都是左右轉各18次,對促進腿部血液循環有很大好處。
此外,小編再給大家推薦兩個有助於改善手腳冰涼現象的方法。
1.睡前熱水泡腳
準備一盆熱水,並加入米酒和薑片(熱水和米酒的比例1∶1),然後用熱水泡腳,能促進血管末梢的血液循環,改善女性怕冷的現象,還能改善失眠現象。注意泡完後擦乾雙腳並穿上棉襪保溫。
2. 加強運動
手腳經常冰涼的人一定要注意加強運動,適量的運動可以加強血液循環,有助於體內寒濕之氣的排出。特別是冬季長期待在暖氣房間中的朋友,體內容易聚集寒氣和濕氣,更要注意加強鍛煉。
只有逼出體內的寒濕之氣,才能從根源上解決手腳冰涼的現象。以上這幾個方法,希望能幫到您。
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