費心營造這種睡覺氛圍，寶寶易醒自己還憋屈，圖啥？

文|秘籍君

眼瞅著周末是個大晴天，就迫不及待前往閨蜜家，想著霸佔她家的陽台好好曬個日光浴（思及至此驕傲的心就忍不住放飛了）。

然而剛到她家樓下，好傢夥就給我發來長長的消息說，孩子正在睡覺，千萬不要按門鈴，會吵醒小傢伙，一會兒進門了盡量輕點，小傢伙的睡眠淺，醒了又哭又鬧不好哄……一條消息下來，我總算是看明白了，合著我去閨蜜家真是要如履薄冰啊！

從一進門開始，我們就處於躡手躡腳的狀態，走路輕，說話輕，拿東西也輕，就這樣，還是因為手機鈴聲響而吵醒了孩子。然後閨蜜和我就進入了無限制的哄孩子入睡模式，因為中途被擾醒的孩子很難再被哄入睡，好吧，我倆雙雙很憋屈。

如今，為何咱們的孩子在睡覺時都如此敏感了？稍微一點小動靜就容易醒過來，哭鬧不止，弄得寶爸寶媽花費好大的勁才會淺淺睡去。

其實，會不會是你對孩子的睡眠環境要求得過高了呢？

我們總以為孩子需要安靜的睡眠環境

其實，升級為孕媽的你，會不會常常有這樣的感覺？自從孩子一出生，做事情就變得小心翼翼了，尤其是在寶寶睡覺的時候，則是能不發聲就盡量不發聲，真是害怕一點點的動靜就會吵醒孩子。

而孩子呢？也並沒有表現出像自己預期的那樣睡覺安靜，而是對安靜程度的要求越來越高。原來睡覺時外界有一點說話聲或者電視的聲音，絲毫沒有影響到，現在就連刻意壓低的說話聲音，都會吵醒熟睡的他們，真是讓孕媽好不鬧心啊。

是的，正是因為你個人認為孩子睡覺要保持安靜，越安靜越好，於是漸漸地，就會陷入一個惡性循環：孩子驚醒了，你又刻意地保持安靜，如果孩子再醒了，你繼續降低聲音，如此反覆下來，孩子怎麼能不敏感？

話說回來，真是羨慕那些雷打不動，甜甜入睡的小天使們啊。

沒有絕對的安靜，你可以給孩子一些「吵鬧」

我們都知道，無菌的環境下生長的花朵並不健康，這種例子同樣適合於你家睡覺的寶寶。嘗試讓寶寶接受一些聲音干擾，這樣的環境下，說不定會讓他的睡眠質量更好。

其實你的寶寶抗干擾能力是很強的，尤其是到了13個月以後，他的聽力系統基本發育良好，我們人體在聽力上也會有自己的「免疫力」，即如果長時間接收到外界的些微動靜，並不會影響自己的睡眠效果。

而在這方面，我們寶寶的毅力也是驚人的。如果說10分貝的聲音（人們剛剛能感覺到）是你給孩子的睡眠環境所製造的，那麼不妨提高一點分貝，把它上升到20~40分貝（輕聲說話的聲音），其實這樣也不會影響到孩子的睡眠。

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孩子的「抗吵鬧」能力，你也可以培養

如果已經習慣了絕對安靜環境的孩子，建議寶媽們可以幫助孩子提高「抗吵鬧」能力，你可以參考下面的做法：

1、剛剛開始給房間里放一些輕音樂，聲音的大小以大人耳朵感覺舒適為宜，然後開始進行寶寶哄睡，這個過程可能有點長，也有難度，看你家寶寶的適應程度。

這裡有個建議，不要寶寶一哭鬧就關掉音樂，要給他一個適應的環境，循序漸進。

2、如果第一步已經成功，那麼寶媽就可以嘗試在房間里做其他的事情了，比如輕輕說話，或者吃飯、喝水之類的，寶寶若不怎麼醒那就說明管用了。

當然，中途寶寶可能會突然醒來哭幾聲，寶媽先不急著上前哄，停下來觀察寶寶情況，一般寶寶都會再次入睡，如果還哭鬧，就可以看看是不是餓了或者尿床了。

3、如果寶寶已經能很好地伴著你的「吵鬧」進入睡眠了，那麼寶媽你在客廳或者在離開寶寶睡覺房間以外的地方，也不用刻意壓低說話聲音了，正常的說話、看電視都是不怎麼影響孩子的。

所以，寶媽們，大膽一點吧！我們的寶寶真的很堅強！

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