不去健身房！懶人健身法！春節一過減肥要趁早

春節一過，最近小編髮現，很多朋友都在朋友圈裡嚷著要減肥，因為春天在人們看來總是那麼短暫，一下就進入春夏之際，最在意的拜拜肉，小肚腩都遮擋不了了，很多女神開始焦慮。這裡小編補充一點，別總覺得女性要減肥，因為美女不過百，男性依然需要，昨天小編和幾個朋友吃飯，都在探討這個問題，很多曾經高中自己喜歡的男孩子，如今搖身一變都變成了「丑」男，以前的小鮮肉都去哪兒了，各個都滿目滄桑、大腹便便，這說明，這些男神都不愛美了，肯定是從大學開始就狂吃，喝酒，抽煙，然後熬夜，不鍛煉，自然而然就不修邊幅，而且身材走形了，所以咱們也不是說要刻意節食減肥，適當的鍛煉還是非常有必要的，再者過多的堆積脂肪，很容易造成亞健康，產生疾病。棉襖也快脫去了，春天也到來了，趕緊打造自己，迎接屬於自己的春天吧~~

小編給您推薦以下九個動作，堅持做，一定有效果！！

運動頻率：每一組動作，需要堅持10-15次哦，而且不要停，不然前功盡棄。每一周要至少做三次，建議在瑜伽墊上完成，效果更好！

小編告訴大家最佳的運動時間應該是下午4-6點，其次是上午8-10點

注意事項，不要空腹運動，也不要吃太飽

初次鍛煉還是要因人而異，動作的標準比數量還要重要哦

訓練之前要做好熱身運動，運動之後要走動一會，不要立刻坐下，喝水要片刻後，不要飲過多。

為健康減肥，趕緊轉發給你的親朋好友吧~~大家一起動起來！

（本號原創，作者猴戰將，圖片來自網路）