你真的會吃水果嗎？這樣吃越吃越胖！

《聽健康》第253篇

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提到水果，人們想到的就是減肥，對於減肥患者來說，水果絕對是他們日常飲食中必不可少的食材，因為水果中含有的膳食纖維和維生素對減肥是有幫助的，所以現實生活中，越來越多的人認為吃水果可以減肥。不過有的人吃水果，體重不僅沒降，反而還在上漲，這是怎麼回事呢?

水果榨汁喝

生活中人們喜歡喝飲料，但是對外面的飲料都是不放心，因為外面的飲料里會添加香精和色素，所以常會自己在家將水果榨汁飲用，這些鮮榨的果汁口感出色，營養豐富，所以受到很多人的喜愛。

不過如果你不想發胖的話，鮮榨果汁一定要少喝，或者最好不喝，因為喝了鮮榨果汁就是在給身體埋下肥胖的隱患。

如果你還不清楚鮮榨果汁致肥胖的原因，那麼小編給各位羅列一組數據，以橙子為例，一個大約為100克的橙子，其熱量大約為47大卡，而一杯100克的鮮榨橙汁熱量卻高達112大卡!同樣一杯可樂熱量為100大卡，也就是說，鮮榨橙汁的熱量竟然比可樂還要高! 其實一杯果汁往往需要兩三個水果才能得到，也就是說，喝一杯鮮榨果汁實際上相當於在吃兩三個水果，加上不少人喜歡喝果汁，往往會喝上好幾杯，這樣就會導致體內攝取大量的熱量，這些熱量就會形成脂肪堆積在體內，從而讓人發胖。