不動也出汗，多半是『氣虛

高溫下炙烤，不滿身大汗是不可能的。然而，有的人就算躲在涼快的室內，坐著不動，也會不停冒汗。對此，專家指出，在氣溫不高、空氣流通的情況下，異於常人的出汗通常是「虛證」的表現。

中醫認為「氣固體表」，能「攝血攝汗液」，氣足，則像磁鐵一樣吸引住汗液，讓它不往外泄，氣虛，則失去牽引力，汗液止不住地往外流。所謂出「虛汗」，原因就在於此。一般來說，氣虛源於身體狀況差，像先天不足、或後天過度勞累、久病、反覆吃藥損傷身體等，都會導致氣虛。而這類人的表現也比較典型，除了猛出汗，還常常感覺疲倦、懶言，比較安靜。

還有一類陰虛火旺的人也容易出汗。中醫認為，陰虛火旺是陰陽不平衡的表現，它有先天稟賦的原因，亦有生活習慣不良的影響。喜好吃上火的食物、熬夜，都會耗傷陰液，而陰虛陽亢，虛火內擾，就會逼到汗液外泄。不過，它和氣虛多汗還是有些不一樣：氣虛的人往往是「自汗」，即在清醒狀態下，動或不動都出很多汗，而陰虛火旺的人往往是「盜汗」，即晚上睡覺猛出汗。這類人常常晚上睡不好，還有口乾舌燥、喉嚨干痛、聲音嘶啞、大便乾結等癥狀。

無論是氣虛還是陰虛火旺，用西洋參調理都有不錯的效果。氣虛的人高溫季節適宜用西洋參燉服（西洋參15克+瘦肉50克隔水燉），一次燉1-2個小時，平時或用紅參、北芪煲/燉湯；陰虛火旺的人適宜用西洋參片泡水喝，還可以飲花生石斛玉竹雪耳糖水、生地花生豬腳湯也有滋陰清熱的作用。但氣虛的人不要吃寒涼食物，陰虛火旺的人不要吃上火的食物，否則癥狀不輕反重。

在運動方面，氣虛的人不宜太過疲勞，應選擇輕柔的運動如太極拳、做操、散步等，並注意適可而止。陰虛火旺的人容易發脾氣，要多做一些讓自己身心放鬆的事情，像聽音樂、看書、畫畫、外出旅遊、和朋友聚會等，還可以抽空做做艾灸，拍痧，火功推拿、火洗澡、中醫按摩等，疏解身體的緊張，也能讓心情變得好起來。

有些媽媽說，小孩子出汗特別多，晚上睡覺也要換幾件衣服，是不是也是陰虛火旺，要清火呢？其實孩子出汗的原因比較複雜，可能有餵養的問題，比如缺鋅，也可能是穿得太多了，最好諮詢醫生再做相應的處理。當然，也可能存在火氣大的因素，小孩若經常喉嚨痛、便秘，容易扁桃體發炎，可適當喝點涼茶清火，只要孩子受得了，沒有異常癥狀就行。但要是喝了涼茶頭暈、肚子痛、腹瀉，就說明清火太過，可能會導致陽虛了。所以要根據小孩的具體情況請專業醫生開方。

推薦一道比較平和的方子：菊花10克、淡竹葉5克、薏米15克、鉤藤15克、山楂15克、麥芽15克、谷芽15克、糖冬瓜1-2條，北芪30克一起用兩碗水一起煮10-20分鐘，有消食、健胃、平肝、祛濕、清火和補氣血等多種功效，能起到調理腸胃、預防咽喉發炎，減少孩子生病的作用。絕大部分小孩都可以喝，幼兒藥量減半。