胎兒「偷走」媽媽的鈣，准媽媽可不能慢半拍

我們都知道從懷孕那一刻開始，胎兒就開始攝取媽媽身上的鈣質，如果准媽媽平時很少注意補鈣的話，那麼從懷孕開始就要補鈣了，因為到了懷孕中期胎兒已經進入了快速增長期，骨骼牙齒都需要鈣的支持。

補鈣方法

孕早期

媽媽在早期就可以補鈣，胎兒在早期就會攝取各個營養來補充自身，包括鈣。胚胎在這個時期生長緩慢，鈣的攝入量和懷孕前一樣。

孕中期

這個時期是寶寶快速增長期，需要的各個營養非常多，如果孕早期沒有補鈣的話，這時候一定要開始補充了，可以吃些鈣片、牛奶等含鈣量高的食品。

孕後期

孕後期是整個孕期鈣所需量最多的一個時期，這個時期媽媽要堅持補鈣，為自己和寶寶補充充足的鈣。

補鈣對胎兒的重要性

1、防止寶寶得先天性疾病

胎兒得不到足夠的鈣，很容易發生先天性的疾病，使其弱於普通胎兒，產後也會有先天性的缺陷。

2、促進骨骼發展

如果准媽媽缺鈣，會直接影響到胎兒骨骼和牙齒的發展。孕期胎兒是從母體血液中吸收大量鈣以滿足需要。

3、促進大腦發育

孕期是胎兒腦部發育成長的關鍵時期，鈣對於胎兒智力發育與神經系統十分重要，補鈣能增強胎兒將來的智力發育。

補鈣對孕婦本身的重要性

1、預防手足水腫

懷孕後，准媽媽體態上會發生變化，還會時常腰酸腿疼，身體各個部位還會水腫，這是因為胎兒將母體內的鈣質吸收，降低了血鈣濃度，同事內分泌系統也發生變化，補充鈣可以降低水腫的出現的概率。

2、預防抽筋

雖然抽筋不一定是缺鈣的原因，但是缺鈣的話腿腳一定會抽筋，抽筋很難受，所以准媽媽還是補補鈣，預防一下吧

3、預防妊娠高血壓

缺鈣是引起妊娠高血壓的重要因素，有臨床研究表明，補充鈣劑可以減少妊娠中毒的發生率。所以補充鈣製劑，對孕期媽媽至關重要。

注意事項

1、雖然鈣是媽媽和寶寶所需物質，但是孕婦不要過度補鈣，鈣質沉澱在血管壁中，引起各種反應，如胎盤老化、鈣化。

2、過多的鈣吸收，使胎兒無法吸收其他營養，造成營養失衡。

3、補鈣的同時可以補充一些維生素D或者晒晒太陽，促進鈣吸收，還有不要使用含鉛的鈣片，鉛會對胎兒造成傷害。

4、補鈣的最佳時機是睡覺前和兩餐之間，因為這個時期，血鈣濃度最低，適合補鈣。