5種方法讓你變身成為自律小達人

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規矩即自由。也許你並不認同這個觀點，而且和你持相同觀點的人肯定也不在少數。對於很多人而言，規矩是一個令人不快的詞，因為它通常等同於自由的缺失。但事實卻正好相反。正如史蒂芬·柯維所寫：「人不律己，便是情緒、食慾和情慾的奴隸。」長遠看來，缺乏自律反而會喪失自由。自由通常建立在特殊技能和能力的基礎之上，例如會一種樂器或是會說一門外語。

自律意味著「我思故我行」而不是「跟著感覺走」。為了生命中更重要的事情，很多時候，自律會需要犧牲當下的享受和刺激。

因此，是自律驅使你達成以下目標：

1、堅持完成一個想法或是項目，即便最初燃起的激情已消褪;

2、堅持鍛煉身體，雖然你只想當一隻看電視的沙發土豆;

3、自覺早起;

4、忍不住要打破節食計劃的時候拒絕誘惑;

5、每天只在特定時間刷新社交軟體。

如果你也在努力想要做到自律，好消息就是自律確實是可以培養的。

下面是有關自律的五個特點：

1、自知之明

自律意味著根據你定下的最佳選擇來行動，不管當下的感受如何。因此，自律的第一個特徵就是自知之明。因為你需要做出能反映出你的目標和價值取向的最佳選擇。這個過程需要自省和剖析自我，而最有效的方法是將想到的都寫下來。筆者強烈建議大家能夠花時間把自己的目標、夢想和宏圖都寫出來。如果能把這些總結成一篇人生任務表就更好啦。筆者發現寫出一篇這樣的報告能夠幫助更好地了解自己內心渴求的以及所珍視的。

2、頭腦清醒

自律依賴於大腦清醒的自我意識，知道有所為有所不為。想想看，如果你根本就沒意識到自己的行為毫無約束，那你又將如何自律呢?

當你開始培養自律的時候，你會瞄準自己的無自律行為，比如咬指甲、偷懶不去健身房、吃蛋糕或是經常性地查看郵箱。自律的養成需要時間成本，而其中最重要的一點就是你必須意識到自己哪些行為缺乏自律。假以時日，這種清醒的意識會來得越發迅速，在事情發生前就提高警惕，而在行為發生之前就已經警醒。這樣一來你有機會做出與自己目標和價值觀更加吻合的決定。

3、堅守自律

如果只是簡簡單單地寫出你的目標和價值觀是遠遠不夠的。你必須在心中無比堅信與堅守這些目標和價值觀。否則，如果鬧鐘在五點響了，你會覺得「再睡五分鐘」情有可原;或是「三天打魚」後，你會糾結要不要「兩天晒網」。

但是如果你在奮鬥中帶著信念，在做決定時頭腦清醒，下定決心就說到做到，包括做到什麼以及如何做到都要實現。筆者建議，你可以系統性地對這種信念進行追蹤。就像俗話所說：「有標準才能有提高」。

4、充滿勇氣

沒錯，要真正做到自律難於上青天。你的情緒、食慾以及激情都將是這條路上的強大攔路虎。因此，自律人必是心中無畏的勇者。如果這個過程對你來說十分痛苦又艱難，那就不要假裝這件事是小菜一碟了。相反地，鼓起勇氣去直面即將遇到的痛苦和艱辛。隨著你不斷累積零星的成功，你會變得更加自信，自然而然地，由內心的勇氣支撐而來的自律也會隨之而來。

5、自我提升

自言自語大多數時候不是件好事，但如果你能夠對其加以適當利用就會受益匪淺。當你面臨挑戰，筆者建議你不妨和自己對話，鼓勵自己、讓自己放鬆下來。歸根結底，這種自言自語才能夠喚醒你的目標、你的勇氣，增強你的信念並讓你對手頭的任務更加明了。當筆者發現自己的規則在受到檢驗時，筆者腦海中總是回蕩著這句名言：「律己的艱辛總甜過懊悔的苦果。」請牢記這句可能改變人生的話。無論何時，當你動搖時，請在腦中開啟單「曲」循環模式。

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每個人的心裡都有個黑洞，因此快樂並苦惱著

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