跑步前的禁忌事項你都做到了嗎？
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一項有著很好效果
又看似簡單的運動
讓許多人開始跟風跑起來
從不跑步或很少跑步
變成一個5k、10k無壓力的人
並不只是撒開腿跑就能做到的
無經驗與不了解帶來的跑步風險
會讓你的跑步計劃很快中止
越來越多的人跑步
越來越多的人受傷
歸根結底的原因就是——盲目！
欲速則不達
跑步前做好充分的準備
才能使跑步過程變得舒服
跑步結果變得稱心如意
從現在開始跑步的你
哪怕只堅持跑一天
這些跑步前的禁忌事項
你都應該謹記並做到
轉自 輕氧
和放棄的痛苦相比，身體上的疲憊算得上什麼
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