這些讓你變胖變醜的事，趁早拒絕！

想要減肥？害怕變胖變醜？

走進誤區可不行！

想要變瘦變美，就趁早拒絕這些事情吧！

No.1 不吃早餐×××

不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你之後的食慾更加旺盛。等到午餐時間，你就可能會因為極度飢餓而瘋狂進食，這樣吃進去的熱量，相對吃早餐的時候可就更多了。

No.2 飲水不足×××××

每天保證1500-2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，如果攝入水分太少，還可能給你造成便秘的困擾。除此之外，不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們可和零熱量的水不一樣，它們含有的大量糖分，會讓你越喝越肥。

No.3 高熱量宵夜×××××

夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡麵、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，餵飽了肚子之後就爬上床睡覺了。可是你們考慮過自己身上的肉嘛？

No.4 以水果當正餐×××

雖然水果向來被視為減肥中最受歡迎的食品，但有一部分水果含有相對較高的糖份，也會致胖。而把水果當正餐，不僅可能造成營養不均，更容易食用過量，這樣肯定會對減肥計劃有所影響。

No.5 每日只吃一頓以減少熱量×××××

許多女生認為，每天只吃一頓，就可以控制飲食熱量，實現減肥目的。其實不然。這就跟不吃早餐一樣，終日不進食，實際上反而增加食慾，容易導致暴飲暴食。而且身體長期處於飢餓狀態，脂肪更難以消耗，尤其喜歡在肚子上堆積起來。

當然，為了變瘦變美，

這些食物也要趁早拒絕。

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