哺乳期的女性飲食需注意的十大問題

很多女性生完孩子後，一直沉浸在當媽媽的喜悅之中，而忘記了一些身在哺乳期該注意的問題。比如在哺乳期該吃什麼？需要注意什麼？接下來為大家介紹下哺乳期女性需要注意的十大問題，供大家參考。

1、注意不可多吃巧克力

因為巧克力里所含的可可鹼會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。

2、注意不宜吃乳製品

哺乳期不宜吃乳製品，否則當中所含的某種蛋白質容易引起過敏，導致孩子出現煩躁不安、哭鬧不止、甚至有腸絞痛的現象出現。

3、注意不宜多吃辛辣刺激性食物

女性在哺乳期多吃辛辣刺激性食物的話，會影響母乳的質量，而且還會導致孩子內熱加重，使其出現腸胃不適等癥狀。

4、注意不能多喝麥乳精

因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對嬰兒健康不利。

5、注意不宜吃腌制的魚、肉等腌制的食物

乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增高。

6、注意不要食用過量味精

食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良後果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

7、注意不要酗酒

正常情況下長時間酗酒會影響身體健康，特別是女性在哺乳期酗酒的話，會對孩子的運動發育造成影響。

8、注意少吃寒涼性食物

女性在哺乳期吃多了寒涼性食物或者涼茶的話，孩子容易出現大便稀、大便次數多的情況。

9、注意少吃含有咖啡因的食物或飲品

女性在哺乳期吃多了含有咖啡因的食物或飲品，會影響孩子的睡眠，甚至導致孩子的心跳加快。

10、注意少吃油炸食物

因為油炸食物難以消化，產婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，產婦吃了對恢復健康不利。

各位哺乳期的媽媽們，為了孩子的健康成長，在飲食方面一定要多加註意，不該吃的東西一定要忌口，切勿因為一時的嘴饞而影響了孩子的身體健康。