足三里穴位精析

足三里是臨床使用頻率最高的穴位，也是大家所熟知的穴位，民間有言「常灸足三里，勝吃老母雞」可見其補益的效果很好。四總穴歌中亦有「肚腹三里留」的說法，即其治療腹部疾病具有顯著的效果。通過按壓、艾灸、針刺足三里不僅能夠治療疾病，改善胃腸功能，而且能夠提升機體的免疫力，對養生保健具有重要價值。現對足三里穴位的相關知識進行綜合，結合臨床經驗予以分析，現總結如下。

穴位標準定位

足三里穴位於髕骨下緣3寸（可將食指、中指、無名指和小指併攏，以中指中節橫紋處為準，四指寬度即為3寸），脛骨前嵴外一橫指（拇指指關節橫度）處。

解剖位置

淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。

主治疾病

常用配伍

配沖陽、仆參、飛揚、復溜、完骨，有補益肝腎、濡潤宗筋的作用，主治足痿失履不收；

配天樞、三陰交、腎俞、行間，有調理肝脾，補益氣血的作用，主治月經過多，心悸；

配曲池、豐隆、三陰交，有健脾化痰的作用，主治頭暈目眩；

配梁丘、期門、內關、肩井，有清瀉血熱，疏肝理氣，寬胸利氣的作用，主治乳癰；

配陽陵泉、行間，有理脾胃，化濕濁、疏肝膽，清濕熱的作用，主治急性中毒性肝炎；

配中脘、內關，有和胃降逆，寬中利氣的作用，主治胃脘痛；

配脾俞、氣海、腎俞，有溫陽散寒，調理脾胃的作用，主治脾虛慢性腹瀉。

操作方法

針法：

1 直刺法：稍偏向脛骨方法，直刺1—2寸。針刺感覺：有麻電感向足背反射。

2 斜刺法：向下刺法：向下刺入，進針2-3寸。針刺感覺：酸脹感向下擴散到足背，有時向上擴散到膝。

灸法：

灸5-15壯，溫灸10-30分鐘。

按壓：

大拇指或中指按壓足三里穴，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。

保健養生作用

1.足三里具有調節改善機體免疫功能，有防病保健作用。

2.足三里具有抗衰老的作用，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

3.具有氣血雙補的作用，能夠提高人體免疫力，可謂增強體質的要穴。

5.按壓治療高血壓，足三里具有調節脾胃，抑制神經興奮，降低血壓的作用，用於治療高血壓效果顯著。

6.拍打祛失眠，拍打或按揉至酸、麻、脹感後，可有效緩解失眠癥狀。

7.減肥與增肥：針刺足三里，能夠雙向調節胃腸道的蠕動，既能強健身體，又能減肥。