藥物踩踏健身也治病

藥物踩踏是用腳直接踩踏藥物或通過一定的刺激物體，使藥物發揮局部滲透作用，以及相應物體的腳底穴位刺激作用，起到健身和預防、治療疾病的效果。根據生物全息理論，生物體任何一個相對獨立區域，都可視為整體在局部區域的縮影。通過對腳底穴位或反射區的刺激，可疏通經絡氣血，除治疾患，還可調理全身內臟器官的功能，具有強身保健、延年益壽之功效。

健身踩踏 （1）踩踏步道：公園內的鵝卵石路徑、馬路的盲道，其特點是路徑長、陽光充足、空氣較為新鮮，均可作為人們穿著軟底鞋踩踏步道的健身場所。練習從5分鐘開始，逐步由10分鐘、15分鐘、20分鐘等，增加行走時間，個人可視自身情況作相應調整。（2）踏豆健身：選黃豆，或赤小豆、綠豆、大砂粒等，置於大盆中踩踏。若文火炒溫熱踩踏則更佳。（3）搓衣板、擀麵棍健身：在搓衣板上下左右搓動或在擀麵棍上滾動足部進行健身。

踩踏治腳氣 （1）取川椒300~500克，用布包裹，以腳踏之，每次10~15分鐘。（2）用粗鹽1 500克或用木瓜500克切片，用布包裹蒸熱，以腳踏之，每次10~15分鐘。（3）取蘿蔔適量晒乾研粉，鋪於鞋襪內；另用蘿蔔煎水洗腳，可增強療效。

踩踏治膝部勞損取川草烏、細辛、防風、獨活各等份，研粉備用，一部分藥粉摻於鞋襪內，每天換一次；一部分藥粉置於護膝內，效果更佳。

踩踏治跖筋膜炎 取川芎適量，研粉，用薄小布袋裝15克藥粉置於鞋內，每天換一次葯。治療骨刺形成的跖筋膜炎。

（文/敖拉哈 教授 遼寧醫學院）

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