睡不著覺？試試這兩種食物，不僅安神，還能養膚

睡眠對於女性來說有多麼的重要。沒有良好的睡眠每天起床的時候皮膚的質量是極差的，而且不僅是內分泌紊亂，新陳代謝也會變得很糟糕，身體的各項機能開始不斷的退化，開始時不會有所察覺。真的沒有什麼年輕就是資本，身體是會給揮霍殆盡的。

如果你平常睡不著覺，那麼試試以下這兩種食物，說不定會對你有所幫助，而且可以滋養皮膚。

蓮子

蓮子其實有很好的安神作用，晚上的時候可以根據自己的口味熬一碗蓮子粥，不要加入太多的白糖。蓮子屬於葯食兩用，蓮子中的蓮心鹼、芸香苷具有鎮靜作用，對安神、入眠幫助極大。

桑葚

很多人都知道桑葚是一種水果，而且市面上的價格相對來說還是比較貴的。但中醫常用桑葚來治療陰虛陽亢，對眩暈、失眠也有治療作用。做法：可以將桑葚放入水中熬煮，出汁後加入蜂蜜就可以了，還可以滋養肌膚，美容養顏。