懷孕3個月各方面注意事項須知

懷孕前三個月是特別關鍵的時期，孕初期是妊娠反應最嚴重的時期，做好前三個月的護理對於孕媽及胎兒都是有好處的，同時前三個月也是流產的高發期，切不可大意，懷孕3個月注意事項有哪些？小編為你整理了孕媽應該了解的孕初期的注意事項介紹哦。

懷孕3個月注意事項

1、合理飲食和休息

早孕反應的不適，特別是嘔吐，令新手媽媽擔心胎兒會營養不良。其實不必過度緊張，這個小小的胚胎需要的營養並不是很多，堅持吃飯和身體內的營養儲備完全可以滿足他/她的小小要求。合理調整飲食以適應此時的生理特點，比如少吃多餐，選擇優質易消化的食物等等。小生命的出現帶給母親很多生理的變化，孕婦常常感到疲憊，格外需要休息，如果每日能夠增加一小段午睡，特別有利於恢復體力。

2、關注妊娠，及時就診

懷孕的身體信號因人而異，最初反應比較輕微，不具有特異性，常常被忽略。因此，關注月經日期尤其重要。發生避孕措施不好的性生活後，月經不準時就應該高度警惕懷孕的可能。及早確定妊娠，留給自己盡量多的時間決定如何對待新生命。因為終止妊娠時間越早，婦女身心受到的傷害越小。而孕期保健開始得越早，母親無意中傷害胎兒的風險也越小。兩條人命在身，誰還敢天馬行空。尤其最初三個月，一定要認真對待。一旦確認懷孕，就應該馬上到醫院建立圍產保健卡，進入當地的圍產保健網路，進行系統的產前檢查、參加孕婦講座。母親和家人還應該積極配合醫生了解妊娠經過和有關病史。

3、戒煙戒酒

煙草中含有上百種有毒物質，對母子而言簡直是魔鬼的化身。孕婦直接或間接吸入煙霧會引起流產、早產、胎兒發育不良和各種畸形。發育敏感的胚胎對酒精非常敏感，母親酗酒大大增加胎兒發育遲緩和畸形的發生風險。

4、早、晚進食要平衡

有些孕婦習慣不吃早餐，這對身體很不利。通常人們上午的工作量較大，因此在工作前應攝入充足營養，才能保證身體需要。孕婦除日常工作外，更重的一項任務，就是要供給胎兒營養。如果孕婦不吃早餐，不僅自己挨餓，也不利於胎兒的發育。有的孕婦在白天總是很忙，到了晚上空閑下來了，吃飯時就大吃特吃，這同樣對健康不利。

晚飯既是對下午勞動消耗的補充，又是對晚上及夜間休息時熱量和營養物質需求的供應。但是，晚飯後人的活動畢竟有限，晚間人體對熱量和營養物質的需求量並不大，特別是睡眠時，只要能提供較少的熱量和營養物質、使身體能維持基礎代謝的需要就夠了。

5、不宜多吃酸性食品

孕婦在妊娠早期，常會出現噁心、嘔吐的正常反應，流行在民間的習俗是用酸性食物緩解孕期的嘔吐，甚至還有些人濫用酸性藥物止嘔，這些做法是極不科學的。

研究發現，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其他酸性物質容易大量聚集在胚胎組織中，影響胚胎細胞的正常分裂增殖與生長發育，並易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形。在妊娠後期，由於胎兒日趨發育成熟，其組織細胞內的酸鹼度與母體相接近，受影響的危害性相應小些。因此，孕婦在妊娠初期的半個月左右，不宜服用酸性藥物、飲用酸性飲料或食用酸性食物。

如果孕婦喜歡吃酸性食品，應該選擇營養豐富的天然無害酸性食物，如新鮮水果和蔬菜。這些食品既可改善孕後胃腸道不適癥狀，又可增進食慾，補充營養。

6、飲水不宜過多

水是人體必需的營養物質，它能夠參與人體其他物質的運輸和代謝，調節體內各組織間的功能，並有助於體溫的調節。孕婦和胎兒都需要水分，因此，孕婦比孕前的用水量明顯增加，孕婦每天必須從飲食、飲水中攝取足夠的水分。天熱時補水以自然涼開水為宜，這樣可促使汗腺擴張、多出汗，身體自然爽快。如果在出汗多時，在涼開水內稍加點鹽，這樣可以補充因出汗造成體內損失過多鹽的不足。但是，孕婦的飲水量也應有一定限度，並不是多多益善。如果孕婦水分攝入過多，就會無法及時排出，多餘的水分便會瀦留在體內，引起甚至加重水腫。

7、孕吐厲害，吃點話梅和黃瓜。

果媽當時兩個寶貝一個基本沒怎麼吐，另一個吐得稍微厲害一點，記得前三個月吃完飯就會犯點噁心，梅子吃了不少，黃瓜吃完也很舒服，要是吐得厲害，可以拿黃瓜當飯吃，真心覺得黃瓜是孕婦的守護神。

8、別讓自己受到驚嚇。

這個很重要，別去人群吵雜的地方，學校門口的地方小心孩子的打鬧，果媽有一個同學就是因為前三個月看了一場恐怖電影孩子流產了，前三個月一定要好好保護自己的寶貝，因為它還沒有穩定。

9、別亂服保胎葯

身體每個異樣的表現，都讓求子心切的媽媽擔心不已。但是孕婦應該謹慎用藥，亂服保胎葯無異於謀殺。

孕期的前三個月是最緊張的，孕媽媽要保持一顆好的心態，只要多加註意一下，都是沒有問題的，小心使得萬年船。