人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。

萬病之源源於血，百病之由由於氣，中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。脊椎，是人體年輕的生命線，也是五臟六腑的反射區，因為五臟六腑的神經和血管都連在脊椎上。

脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑，還容易形成椎間盤突出和骨質增生，80%的慢性疾病都是因為脊椎彎曲變形所導致。脊椎的健康決定人體的健康！高低肩也是由於脊椎側彎變形所導致。肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。

脊椎兩邊是膀胱經：膀胱經是人體最大的兩條排水排毒通道，背部脂肪厚壓迫膀胱經會造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。脊椎還可以反應各方面的疾病。

1、大椎。突出、色素沉著

——是督脈的總開關，容易脂肪壓迫大椎，肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，易形成頭部缺氧，出現頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。

長痘：——腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

2、肺區。毛孔粗大、色素沉著

——肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。

3、心區。毛孔粗大、色素沉著、長痘

——心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。

4、肝區。明顯凸起

——肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤乾澀，解毒功能弱，易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，後背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

5、脾區。推膀胱經時更容易判診，有氣節、腫脹

——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉鬆弛、易淤青，月經不調。

6、腎區。發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深

——腎氣不足，易脫髮，記憶減退，睡眠質量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調，月經不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環不好。

7、婦科。八髎穴突出、發青、發黑、長痘

——內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科下肢循環不好。

背部經絡疏通適宜人群：

1、麻將愛好者；

2、家庭主婦；

3、患有頸椎炎、肩周炎等肩頸病的患者；

4、辦公室一族(長期面對電腦、伏案工作)；

5、肩頸酸痛、肌肉緊張的人。

背部日常保健方法：

1、曬背取暖：避風曬背，能暖背通陽，增進健康。

2、拍背：可以捶打，也可以拍打。捶打可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力；如果已經有問題的，想快點好就可以用拍打，局部拍出痧拍透，一般常見的問題就可以得到很好的解決。

3、搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。

以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。

搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

4、慎避風寒：平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。

中醫認為：肩背不適時需配合中藥、針灸、經絡疏通或拔罐治療，也可在醫生指導下進行艾灸治療。背部區為五臟之附，背部常暖，肝臟才會健康，所以平時我們一定要做好背部的保健養生。若有不適癥狀或病情較為嚴重者請及早就醫。

背部受寒容易誘發風濕，心血管疾病等，尤其老年人更要做好背部的養生工作。

鍛煉需循序漸進，因人而異。