時令養生 起居時間選擇中的養生奧妙！

一、人體與天道

周易是涵蓋自然、社會、思維的系統學說，而人是自然的產物，其運行規律必然要受到自然的影響。疾病的理論千千萬萬，其根本是人體規律和天道規律出現差異，如果沒有這樣的意識，而只是得病後再考慮該如何去治病，這不是最好的解決方法，也解決不了根本問題。

二、自然之道

要認識生命首先要認識自然規律，一年分四季，一天也是一年的濃縮，從一天看：

凌晨3點到上午9點為日春，

上午9點到下午3點為日夏，

下午3點到晚上9點為日秋，

晚上9點到凌晨3點為日冬。

如果說到人體，則日春時，陽氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子；

日夏時，陽氣在心裡長，莊稼在陽光的照射下茁壯成長；

日秋時，陽氣漸漸的往肺里收，莊稼成熟了，要秋收割麥子；

到了日冬，陽氣要完全藏進腎裡面去，收穫的莊稼裝袋入庫，來年也就是第二天再播種。

這是陽氣一天的生長收藏的過程，如環無端，少了哪一個環節，都不會有好收成。

起床時間

再來思考一下起床的時間。一年有24個節氣，一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。3點立春，4點雨水，5點驚蟄。驚蟄就是起床的時間。驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙，蟲子等等。人也是高級動物，也就是說在5點驚蟄時分，人體的陽氣要生起來，就像完成春天的播種一樣。

到5點的時候，你必須要醒了，而且醒了以後必須起來活動，一動人的陽氣就生起來了，可能前一分鐘還躺在床上感覺特別困，在為起或不起做思想鬥爭，當一分鐘以後，你真正穿衣服起來一活動的時候，就感覺突然不困了，因為陽氣生起來了。

這就如同一個農民，經過了冬天的休息後，到了春天，別人都下地種田去了，他不去，想再休息三個月。他得到的是多了，還是少了？從休息的方面看，他是多了休養時間，但沒有春天的播種，哪有秋天的收穫！不早起的人是沒勁的，不是起的越晚、睡得越多越精神，反而是越累，這是因為陽氣沒有生起來，人就乏力，但乏力的同時人還愛發脾氣，因為陽氣憋死為火氣，所以人就脾氣大，體內的邪火太大了。

很多人想早睡，就是睡不著，其中一個很重要的解決方法就是早起，早睡不由你決定，但早起可以自己做主，晚上不困，早上不起，這就一直處於一個惡性循環的怪圈。晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣。簡單的講，晚上不睡，就像冬天的時候，把家裡的糧食都扔掉了，唯一的補救方法就是到春耕的時候，辛勤的勞作，再播種下種子，以期待秋天有個好的收成，就是早起。

要記住：睡眠不是時間長度問題，而是在什麼時間睡的問題，所以我們中醫講時令養生，除要早起外，更重要的是晚上9點到凌晨3點為天地在給人補充能量的一個時間段，所以一定要早點睡覺，好好休息。