解放軍開發「運動數據系統」助力訓練，還用做仰卧起坐嗎

據中國軍隊官方媒體近日報道，新疆軍區某紅軍團將信息技術運用到訓練中，研發出運動數據綜合分析系統，製成「運動手環」配發給每名參訓官兵。通過實時跟蹤收集訓練中官兵身體素質基本數據，科學評估受訓者訓練水平和承受能力，並以此為依據合理安排訓練強度，有效解決了軍事訓練中「一鍋煮」的難題。

軍事專家巡航者介紹，該系統運用以後，該團針對每名官兵的短板弱項，為每名官兵量身打造「訓練套餐」，定期繪製「軍事訓練升降曲線圖」，讓官兵更加直觀地了解和掌握自己的訓練情況，收到了事半功倍的效果。

解放軍軍事訓練和體能訓練長期只講數量、不講質量，只講意思、不講科學，例如仰卧起坐就是這樣一種訓練。這個動作對於腰部和頸部有損傷的危險，它並不是一個理想的腹肌訓練的好動作。仰卧起坐動作分解：雙腳固定-屈腿-雙手抱頭-彎腰-讓自己的胸部儘可能貼近膝蓋。按照標準這樣做下來當然也沒什麼特別，然而這幾個步驟卻步步都是槽點：

雙腿固定——降低了腹肌參與程度

雙手抱頭——讓背部肌肉參與動作

彎腰——傷害脊柱

胸部貼近腿部——腹肌力量不足，脊椎損傷增加

一項仰卧起坐的研究發現，腰椎不應承受超過3400牛頓的壓力，然而仰卧起坐剛做到一半，脊椎承受的壓力就達到了3400牛。更糟的是，仰卧起坐讓脊椎彎曲狀態下受壓，這樣失去了中立的脊椎姿態更容易受傷。同時，剛開始練腹肌的「小夥伴」腹肌力量是很弱的，在做仰卧起坐的時候腹部根本無法發力。身體會很自然的借用胯部和腰部的力量，腹肌訓練基本沒什麼效果，這也是很多軍人堅持做仰卧起坐但是發現「然並卵」的根本原因。