41歲女士運動從118斤到98斤，努力活成自己想要的樣子
健身是一種享受
讓我更優於過去的自己
我是燕子，41歲，是個商人，身高155cm，體重從118斤減至98斤，減重20斤；腰圍從83cm減至71cm，縮小12cm。
只想不做，我想這應該是
所有胖紙的通病吧
累積了十幾年的減肥方法
依舊不能讓肥胖的我瘦下來
或許是方式方法不對
但不可否認也有懶惰的成份在
十幾年下來，我都開始懷疑自己
是不是真的老了，這輩子就註定肥胖了
帶著忐忑不安的心開始了管住嘴邁開腿
沒想到這8周堅持下來
我給大家帶來的印象竟是
充滿陽光＋超級正能量
運動不僅給了我一個好身材
還給了我一個好心態
我很喜歡大家給我的稱號「開心果」
所謂心寬一寸，受益三分
其實，只要擁有一個健康的好心態
很多事自然就能迎刃而解
平時除了要工作，還要兼顧家庭
更要抽出1-2個小時出來訓練
雖然有時候真的累成狗
但是我感覺很充實
忙碌的生活
讓我沒時間去體會痛苦
充實自律的生活
讓我能更真實地去感受生活
健身是一種享受
讓我更優於過去的自己
再忙都要堅持做健康餐
低鹽低油，低脂低熱量
用粗糧代替白米飯
用魚蝦代替肉類
特別是綠葉菜一定要多吃
雖然不是清蒸就是水煮
但是清淡的飲食對腸胃真的很好
整個人感覺都很舒服
皮膚也不再油膩膩的
第一到第四周都是按照教練布置的計劃執行著
減脂塑形的效果還是挺明顯的
第五周的時候左膝蓋開始不適
無法完成教練布置的所有有氧運動
但飲食和睡眠方面還是會嚴格要求自己的
其實，如果我膝蓋沒有受傷的話
減脂效果一定會更好
所以大家一定要聽教練的話
別偷懶，動作一定要做到位
期間就是因為我偷懶了
忽略了靠牆靜蹲和熱身拉伸的重要性
才導致的傷病
這點大家一定不能學我哦
一個好的睡眠真的也很重要
睡得好可以幫助更好的燃脂
等我把傷病養好
我會繼續結合有氧和無氧運動
擁抱更加年輕完美的自己
如果我不說，
你看得出我的孩子已經上大三了么
健身真的可以讓一個人變得樂觀
變得年輕有活力
而我就是活生生的例子辣
希望我們都能活成自己喜歡的樣子
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※看完這些還無感的話，那活該你是個胖紙了
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